スクールで期待できること 転倒予防 認知症予防 筋力向上 ストレス解消 関節痛緩和 など 約4年前から同じような内容をされている方々から、定期的な運動による 効果を伺いました。
こんな方におすすめです 医師から筋肉の衰えを指摘 膝が痛む 家族から物忘れを指摘 体力の衰えを実感 これではダメだとテレビや雑誌の言う通りにしてみたでも続かない
ピノス洛西口には続けられる秘訣が
ピノス洛西口が新しくご提案する新スクールです。
1996年にオープンしました。
日本の高齢化と同じくピノスの会員様も・・・。
でも25年継続されている方が約100名。
その方々も元々は三日坊主だったそうです。
継続の秘訣を伺うと
同じ悩みの人と一緒に取り組む- 自分だけじゃない・・・が励みに
運動する時間・曜日を決める- 雨が降っても、暑くても、さむくても
自分の変化に気づく、気づいてもらう- 担当スタッフや一緒に取り組む人からの声かけ
スクール内容をカンタンにご紹介 厚生労働大臣認定の健康増進施設のピノス洛西口の 健康運動指導士と 介護要望指導士が考えたプログラムです。
- 1柔軟体操
カラダだけではなくココロもほぐせるように
カンタンな体操を行います。- 2足裏ほぐし
全体重を支える重要な足の緊張感をほぐします。
何事も土台が大切です。- 3脳活性
まちがえることを楽しむと脳が活性化します。
有酸素運動と一緒に行うと認知症予防に。- 4筋肉トレーニング
脚を中心にカンタンな筋肉トレーニングをします。
何歳からでも筋力はアップします。- 5健康講和
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ご自宅での宿題をご提案。
日常の生活ポイントをアドバイス
効果をしるために、定期的に「筋力」 「柔軟性」「バランス」の測定を行います。 将来的には、スクールの皆さんと お花見や紅葉におでかけしたいなーと考えています。
【スクール時間】
「ウェア」も「シューズ」も必要なし。
手ぶらではじめられる健康スクールです。
| 火曜日 10:00～11:00 |
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| 月会費 週1回 6,050円（税込） ※スクールカレンダーに準じて実施（年間43回行います） |
●入会金 2,200円（税込）/定員10名
ご不安な方には無料体験をご用意しています。 ぜひ一度お試しください！（ご見学だけでも可能です）
私たちが担当します