夏までにダイエット企画

□体重　　標準範囲を大きくオーバー
□体脂肪　標準範囲を大きくオーバー
□筋肉量　いい意味で標準範囲をオーバー
□BMI　　肥満１の上位

ここでのポイント
　※筋肉量が多い。
　※筋肉総合評価でも体幹部が＋２

つまり、
　脂肪を燃やす工場と言われる、
　筋肉量が多いということは
　運動すれば、脂肪が燃えやすいということ。
　成果が出やすいカラダということです。
　（ラグビーをされていたそうです）

この結果を踏まえ、運動プログラムを作成。
効果を高めるため、ストレッチマシンで、筋肉をほぐし、
血流をよくします。
その状態で、有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が高まります。


ピノスのストレッチマシンは
那須川天心さんも愛用のマシン。
詳細は　▼　▼　▼
https://zero-i.jp/product/chest-extension/


有酸素運動後に筋トレ。まずは、大きな筋肉を鍛えます。
約６０分の運動メニューを実施。

ジムでのトレーニングの後は、
クールダウンでプールで歩いたり、泳いだり。

露天ジャグジーやマッサージプールにも。
仕事とトレーニングの疲労を次の日に持ち越さないことも大切です。
何度かこの内容を繰り返し行い。

慣れて来られた時に、
「推定最大筋力」を測定します。

測定の結果を踏まえ、再度、運動メニューを見直します。

ラガーマンはすごいです。レッグプレスで一番重い重量ができてしまい、測定ができない事態に。
筋肉を貯金（筋）できていたことが証明。この貯筋のお陰で、いい結果が。

病院に勤務の方なので、病院で測定されました。
ピノスでは測定できません。。。。。。。

なんと
体重が　８１ｋｇ→７６ｋｇに！
内臓脂肪も大幅に減少！
内臓脂肪は病気に直結する可能性が高いので、ここの改善がとても良かったと思いました。

やはり、貯筋が効果的に働き、久しぶりの運動で活性化し、日常生活でも筋肉が頑張って
カロリー消費をしていたのだと思います。
また、ダイエット企画のお陰で、夜中のラーメンなど、食生活も見直すこともできたそうです。


ダイエットできるかな？と迷っている方は、
まず、はじめてみることがおススメです！
始めると、意識が変わり、行動も変わり、結果も変わります！

まずは、始めることだと思いました。

検証結果。

総合のスポーツジムでも痩せた。でした。

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ピノス洛西口からのお知らせ

①タニタで体組成測定
②オーダーメイドの運動メニュー作成
③筋力測定実施し、メニューの見直し
④運動メニューが入った魔法のカギ
　詳細▶https://www.pinos.co.jp/tgs/


①～④はフィットネスクラブへご入会の
方々に標準で対応してる内容です。
別料金は必要ありません。

ご興味がございましたら、ぜひ、施設のご見学にお越しください。
ご見学の流れは▶https://www.pinos.co.jp/trip/


また、１日体験も申込受付中です。
詳細▶https://www.pinos.co.jp/oneday/detail.html?id=63

利用人数は何時ごろが空いていますか？
というご質問が多いのですが、
１９時～２２時半が一番空いています。
土曜・日曜・祝日も空いています。
ぜひ、お越しください。

夏までに一緒にダイエット頑張りましょう！！