スタッフブログ

冬の脱水症状にご注意ください

2020.12.16

健康づくり
今年も残すところ、あと数週間になってしまいましたね

新型コロナウィルスも猛威を振るっており
心配の種はつきませんが
手洗い、うがい、しっかりと
規則正しい生活、運動、睡眠・・・
目の前のことをひとつひとつ丁寧に



そして、冬に気を付けないといけないのが
『脱水症状』です


マスクをすると余計にめんどくさくなって水分補給をしにくくなりますが
意識して摂って頂きたいと思います


1時間に一回コップ一杯の水を補給することを心掛け
1日に1リットルから2リットルの摂取をして頂けたらと思います



冬には汗をかかないので、水分補給の必要を感じにくくなりますが
身体は水分を必要としています

運動をしなくても、汗をかかなくても
積極的に水分補給をして、冬の脱水を防ぎましょう！
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