スタッフブログ

皆さん、朝起きて、何をしていますか？
１００歳スイマーは
「リハビリ」をされています。
５年間も１日も欠かさず。。。
健康の秘訣①は　↓　↓　↓


リハビリを約１５分間されて
そのあと・・・

NHKのテレビ体操

を椅子に座り、１０分間されているそうです。

リハビリに続いて、体操まで・・
すごいです。

これだけ身体を動かすと血液の流れが良くなり、
脳も筋肉も関節もリフレッシュされます。

まさに健康の秘訣です。

それから何をされますか？と。

天声人語
と。
？？？？？？
朝日新聞の「天声人語」を音読して、書き写しをされるそうです！

９０歳の誕生日から始めたそうです。
え？！
１０年間ですか？
そう。新聞がお休みの日以外毎日。

毎朝、継続的にされています。

おさらいです。

６：００起床

６：００～６：１５　リハビリ
６：２５～６：３５　NHKのテレビ体操
６：３５～６：５０　天声人語の音読と書き写し

７：００～朝食だそうです。

今回はここまでとさせていただきます。

前回
毎朝、ストレッチします！！と言ってましたが・・・

急に朝が冷え込んで・・・
月末で忙しくて・・・などなど
できない理由を考える天才？！

いや、明日から１２月。
気分一新。頑張ります。

昔、できない約束はしない。と
誰かから教わりましたが・・・
ん～～～
頑張ります！