スタッフブログ

熱中症予防

2022.04.17

健康づくり
台風の影響で、4月なのに30℃近い気温を記録した地域もありました
4月でも熱中症に気をつけたいですね

5月、梅雨など温度の変化に体がついて行かず
調子を崩しやすい時期です

みなさまは『暑熱順化』という言葉をご存知でしょうか？
身体が暑さに慣れることです
暑くても、汗により体温調節をして、熱を逃し
身体の体温を一定に保とうとするように
人間の身体はできています

しかし、筋力不足などにより
急激な気温の変化についていけず体調を崩してしまったりします

暑熱順化のためには、少し汗ばむくらいの気温で運動をする
こまめな水分補給をする
筋肉は水分をためておくタンクですので、
運動をして筋肉量を増やす

暑すぎて不快なのはよくありませんが、少し汗ばむくらいの方が
汗腺もひらいて、夏本番にうまく汗をかくことができます

マスク生活がながくなり、お顔周りもうっとうしいですが
運動をして、夏を少しでも快適に過ごしていきたいですね





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