スタッフブログ

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

成人スクール中級・上級の課題が終わりました。

中級→平泳ぎ10分間
上級→平泳ぎ20分間

その中で４つの課題をこなすという内容。

①ヘッドアップ平泳ぎ
②2キック1スイム
③ひとかきひと蹴り→２スイム
④右だけプル、左だけキック

全て難しいないようでした。

特に平泳ぎからプールに潜るという
ことが難しかったように思いました。

これは、キックの蹴る方向をいつもより
少し斜め下に蹴り、その蹴っている終盤で
腰を少し持ち上げると潜ることができます。

様々なテクニックが必要とされます。
この動作の習得は、うねりのある平泳ぎに
繋がっています。

うねりは水の抵抗を軽減するテクニックです。
この動作が身に付けば、ストローク数を減らす
ことができます。

課題の１つ１つにポイントがあり、それを
クリアすることで、平泳ぎが進化します。

課題は終了しましたが、引き続き４つの課題には
取り組むことをおススメします。

また、課題があることで、自分自身の泳ぎを
客観的に見ることができ、今の課題に気づく
こともできます。

課題に気づかず、泳ぐ距離だけを求めると
フォームが崩れ、その崩れが関節の痛みにも
繋がります。

100歳まで水泳を継続できるようにご自分の
カラダの状態に合わせた泳ぎ方の習得を
しましょう！

これからも楽しく時には苦しく、水泳を楽しみましょう。