こんにちは(*^_^*)
私は月に一回、外部に高齢者向けのレッスンを
しに行かせていただいております。
参加の方は月に一回のこの日をとても楽しみに
してくださっています。
毎回テーマを変えて健康についてのお話しや
認知症予防のための楽しい運動と
簡単なストレッチや筋トレをして、いつまでも
健康でいられる運動をお伝えしています。
中には、いつもお家にばかりいる為に運動不足
の方や膝痛や腰痛がある方がいらっしゃいます。
その日も膝や腰を緩めるストレッチや
どうしても高齢になるにつれて萎縮していく
お腹と脚の筋トレを行いました。
最後の締めくくりは
私の命令に従って考えながら歩く健康寿命を
延ばすと言われるコグニサイズのレッスンで
笑って盛り上がり終了になります!(^^)!
椅子に座って雑談をしていると
一人の女性が「ちょっと良いですか？」と
話して来られました。
お聞きしてみると
「私はいつも膝と股関節が痛いんです
今日もここに来るときに痛みを感じながら
歩いて来ました。
なのに！今痛くないんです！なんで？
いま運動をしたからですよね～」
と嬉しそうにお話しをしてくださいました。
ストレッチをしたことで筋肉が緩み
関節のいたみが消えたのでしょうね(^^)
私も嬉しくなりその方と手をとり
ピョンピョン飛び上がって喜びました。
明日から今やった運動を頑張って続けて
行きます！と仰ってました。
痛みがないという事はこんなに人を
笑顔に・幸せに♡してくれるんだと
改めて思いました。
またこれからも皆さまに喜んでいただける
レッスンを心がけてまいります(^^)