スタッフブログ

ウォーキングしましょう！！

2024.06.10

健康づくり
皆さん！普段、ジムでウォーキングされていますか？
本日は、ジムトレーナーしか知らない、効率良くウォーキングをする方法をお伝えします！！

ズバリ、傾斜をつけること！
傾斜無しでウォーキングするのもとってもいい事ですが、傾斜をつけることで
普通のウォーキングでは効かない部位の筋トレができます?

傾斜有りでウォーキングすることで、①大臀筋（お尻）②腓腹筋（ふくらはぎ）③ハムストリング（太ももの裏）を効果的に鍛えることが出来ます！！

傾斜を設定しての運動は平地での運動に比べて、脂肪を燃焼する効果が高いのがメリットです！！傾斜を付けて、キレイな脚を目指しましょう～！！

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