スタッフブログ

脚が太くならない走り方

2024.06.22

健康づくり
本日は脚が太くならない走り方をお伝えします！

ランニングをして、脚を細くしたいけど、逆に太くなっていきそうで不安という方へ！
以下の三つのポイントに注意してトレーニングをしてみてください?

①接地時間を短くする
足の裏が地面についている時間を短くしましょう！
②腰を高い位置にキープする
腰が低いとずっと坂道で練習しているような脚になって筋肉がついてきます！
③腕をしっかり振る
下半身だけでなく、上半身も大きく使って推進力を生みだしましょう！

インスタにも詳しく上げているので是非見てください～！！！
みなさんに見てもらえるとスタッフが喜びます☺

https://www.instagram.com/explore/locations/388297228/


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