スタッフブログ

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
春はあけぼの～ようよう白くなりゆく山ぎわ～
空気や花の美しい季節になってまいりました

春は、寒暖差があるものですが、
三寒四温すぎる毎日の後は、日中が暑すぎます・・・
自律神経が乱れ、春眠暁をおぼえず
となるのも無理はありません

自律神経とは、暑いと汗を出し体温調節したり血圧を調整したりと
自分の意志ではコントロールすることができません

自律神経を整えるには

　運動・食事・睡眠・ストレス回避など生活習慣の改善で整えることができます

また、呼吸が浅いと自律神経が乱れますので
大きく深い呼吸をするのもおすすめです
ヨガやストレッチなど呼吸を意識して行うものがおすすめです

ご自身の好きなものを楽しんで、毎日を生き生きと生活することで
自律神経も整います

ピノスでは色々なレッスンもありますので
楽しんでみられてはどうでしょうか？

大好きな音楽フェスでストレス発散してふくもりでした


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