こんにちは、ジムスタッフ橋本です。
11月ジムでは、ﾎﾞﾃﾞｨﾁｪｯｸ月間イベントとして、最大筋力を測定します。
測定する部位は、脚、胸、背中、の3か所です。
1回挙げる事の出来る限界の重さを測定して、その重さの6割から7割の重さで筋力トレーニングを行うと
効率良く筋肉を鍛える事ができる、といわれています。
もちろん個人差がありますので、カウンセリングを行って重さを決めていきます。
握力での測定もできますので、この機会にぜひ測定してみてはいかがですか？
バランスの良い体型を保つには、筋力を付け、基礎代謝を上げる事が大切です。
是非、筋力トレーニングを継続して行って下さいね。
11月ジムでは、ﾎﾞﾃﾞｨﾁｪｯｸ月間イベントとして、最大筋力を測定します。
測定する部位は、脚、胸、背中、の3か所です。
1回挙げる事の出来る限界の重さを測定して、その重さの6割から7割の重さで筋力トレーニングを行うと
効率良く筋肉を鍛える事ができる、といわれています。
もちろん個人差がありますので、カウンセリングを行って重さを決めていきます。
握力での測定もできますので、この機会にぜひ測定してみてはいかがですか？
バランスの良い体型を保つには、筋力を付け、基礎代謝を上げる事が大切です。
是非、筋力トレーニングを継続して行って下さいね。