おはようございます。ジムの田代です。
今日はクリスマスですね☆
寒い冬でも、今日だけは皆さん外に出かけている方も
多いのではないでしょうか？
クリスマスが終わると、いよいよお正月。
この時期、美味しいものを食べ、お酒も美味しく体重を見ると
ぞっとしてしまいますよね。
もちろん、私もその中の一人です！！！
特にお腹周り！！！！お酒も大好きな私も、お腹周りを減らしたい！！！
そして、できることなら楽して身体を絞っていきたいのが本音です。(笑)
なので、誰でもできる簡単エクササイズをピノスのジムマシーン
を使ったり、自宅でもできるものをご紹介させて頂きます。
まずは、ジムの中にある、ツイストマシーン。
ピノスのお客様も、「これで、体ひねったら痩せれるの？」
と聞かれるのですが、実は、、、
「YES」です。
ただ、このマシーンは基本ストレッチ用なのですが、
お腹を意識して、引っ込める！！！
引っ込めて、左右にひねるだけ！！！！
背筋をピーン！と張ってお腹を引っ込めることで、ドローイン
もしているので、体の意識は絶大です！！！
☆以外に、ずっとお腹を引っ込めるって案外しんどいです。
しんどいって事は、効いてるってことですね！！！
無理をせず、できたらラクチンに痩せられる、そんな感じで、毎月25日に更新していきます☆
今日はクリスマスですね☆
寒い冬でも、今日だけは皆さん外に出かけている方も
多いのではないでしょうか？
クリスマスが終わると、いよいよお正月。
この時期、美味しいものを食べ、お酒も美味しく体重を見ると
ぞっとしてしまいますよね。
もちろん、私もその中の一人です！！！
特にお腹周り！！！！お酒も大好きな私も、お腹周りを減らしたい！！！
そして、できることなら楽して身体を絞っていきたいのが本音です。(笑)
なので、誰でもできる簡単エクササイズをピノスのジムマシーン
を使ったり、自宅でもできるものをご紹介させて頂きます。
まずは、ジムの中にある、ツイストマシーン。
ピノスのお客様も、「これで、体ひねったら痩せれるの？」
と聞かれるのですが、実は、、、
「YES」です。
ただ、このマシーンは基本ストレッチ用なのですが、
お腹を意識して、引っ込める！！！
引っ込めて、左右にひねるだけ！！！！
背筋をピーン！と張ってお腹を引っ込めることで、ドローイン
もしているので、体の意識は絶大です！！！
☆以外に、ずっとお腹を引っ込めるって案外しんどいです。
しんどいって事は、効いてるってことですね！！！
無理をせず、できたらラクチンに痩せられる、そんな感じで、毎月25日に更新していきます☆