こんにちは。
暑さも落ち着き、ようやく過ごしやすい季節になりましたね。
皆さまはいかがお過ごしですか？
季節が変わり目は、血流も悪くなり、肩こりや肩甲骨回りが固まってしまう方も多いと思います。
そんなあなたに、簡単で効果的な肩のストレッチをご紹介します。
体がポカポカして、全身血流が良くなる感じが体感できたのでオススメです☆
やり方はいたってシンプル。
1、写真のように胸の上部を反対の手で指三本ぐらいでギュと押します。(写真の様に左の指で右肩を押します）
2..その指は押したまま、右肩を大きく外回り、内回りと大きく回します。この時、指で押す力も強めに押し続けてください。
3.左右同様に肩をほぐします。
回数は外、内まわりともに５回ほどまわしてください。
簡単で効果抜群のこのストレッチ是非みなさまも体感してみてください！！！！
ジム田代
暑さも落ち着き、ようやく過ごしやすい季節になりましたね。
皆さまはいかがお過ごしですか？
季節が変わり目は、血流も悪くなり、肩こりや肩甲骨回りが固まってしまう方も多いと思います。
そんなあなたに、簡単で効果的な肩のストレッチをご紹介します。
体がポカポカして、全身血流が良くなる感じが体感できたのでオススメです☆
やり方はいたってシンプル。
1、写真のように胸の上部を反対の手で指三本ぐらいでギュと押します。(写真の様に左の指で右肩を押します）
2..その指は押したまま、右肩を大きく外回り、内回りと大きく回します。この時、指で押す力も強めに押し続けてください。
3.左右同様に肩をほぐします。
回数は外、内まわりともに５回ほどまわしてください。
簡単で効果抜群のこのストレッチ是非みなさまも体感してみてください！！！！
ジム田代