[平日・土曜日] 9:30~22:30 [日曜日・祝日] 9:30~19:00
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レッスンプログラム
エアロビクス
楽しみながら全身による有酸素運動ができるエアロビクス。ピノスでは、レベルや目的に応じた多彩なクラスにより入門から上級者までサポートします。大人気プログラム「ＵＢＯＵＮＤ（ユーバウンド）」トランポリンの上で【脂肪燃焼・体幹強化】ダイエット目的の方におススメ！動画はコチラ
エアロビクス 一覧
| レッスン名 | レッスン内容 | 時間 | 強度 |
|---|---|---|---|
| オススメUBOUND | 1人用トランポリンを使用した画期的なプログラムです。心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミックです。 | 30分 | |
| はじめてエアロ | スタジオ入門により少し運動強度は高いですが、はじめての方にもおすすめです。 （Bスタジオのみ定員20名） | 30分 | 初級 |
| ステップ入門 | 音楽に合わせて踏み台への昇降運動を行います。下半身の引き締めに効果的です。 | 30分 | どなたでもOK |
| やさしいエアロ | エアロビクスに慣れてこられた方が対象です。 歩くことと簡単なステップを行うクラスです。音楽に合わせて体が動かせる楽しさを感じることができます。 | 30分・45分 | 初級 |
| 脂肪燃焼 | エアロビクスに慣れた方が対象です。 脂肪燃焼を高める動作が中心のクラスです。 | 45分 | 中級 |
| ステップエアロ | 音楽に合わせて、踏み台への昇降運動を行います。 下半身の引き締めに効果的です。 | 45分 | 中級 |
| ラテンエアロ | ラテン音楽に合わせて、曲線的で、体幹や肩甲骨を動かし、エアロビクスでは体感できない動作ができます。【かんたんラテンもございます（30分・初級） | 45分 | 中級 |
| ズンバ | ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズです。脂肪燃焼に効果です。 | 30分・45分 | |
| はずんでエアロ | 走る・弾むという2つの動作が組み合わさったエアロビクスのクラスです。心肺機能向上に効果的です。 | 45分 | 上級 |
| マーシャルボクササイズ | ボクシングの動作を音楽に合わせストレス発散＆脂肪燃焼！普段使用しない筋肉を刺激します。 | 45分 | 初級 |
| バーチャル FIGHT DO | キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができます。 | 45分 | どなたでもOK |
| NEWボディアタック | ジャンプやランといった動きにプッシュアップやスクワットなどを組み合わせたBODYATTACK（ボディアタック）。全身に心地いい刺激を与えてくれる、初心者から上級者までが楽しめるプログラムです。ハイインパクトでもオプションのローインパクトでも、運動能力や持久力を向上し、大量のエンドルフィンを分泌します。無理なく限界にチャレンジでき、誰もが達成感を味わえます。 | 30分 | 初級 |
| NEWボディコンバット | 空手やボクシング、テコンドーなど、様々な格闘技の動きを取り入れたBODYCOMBAT（ボデイコンバット）は、動きがシンプルで覚えやすく、仮想の相手へのパンチやキックで腹筋運動と同じ効果を期待できます。また、背中や腕、肩、脚の筋肉も刺激するので、体幹強化にも効果的。さらには、楽しい時間を過ごしながらストレスも発散できます。 | 45分 | 初級 |
| 45分 | どなたでもOK |
| 営業時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 22:30 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 19:00 |
|---|---|
| 電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 20:00 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 17:00 |
| 休館日 | 毎月1日/11日/21日/月末最終日 年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など |
[住 所]〒617-0002
京都府向日市寺戸町石田9-1
阪急京都線 洛西口駅前 / JR桂川駅 徒歩7分
[電 話]075-932-5161
[F A X]075-932-5160
[駐車場]100台完備
第一駐車場：2時間30分まで無料
第二駐車場：3時間30分まで無料
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