ヤクルト1000
- 健康づくり
- 2024年11月23日
３階ラウンジのヤクルト自動販売機に、睡眠の質改善で人気の「ヤクルト1000」が入りました！
ぜひ、お買い求めください！
ぜひ、お買い求めください！
[平日・土曜日] 9:30~22:30 [日曜日・祝日] 9:30~19:00
電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30~21:00 [日曜日・祝日] 9:30~17:30
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スタッフブログ
自律神経を整え快適な毎日を
- レッスン
- 2024年11月20日
みなさま こんにちは ふくもりでございます
秋に入っても、日中は２０℃を超える気候となり
寒暖差や気温差でまあ、身体のしんどいこと
年々、しんどさが増すのは年齢のせい？？
いやいや、これはどなたでも若干の不調を感じておられるのではないでしょうか
自律神経
誰もが一度は聞いたことがあるのでは
自律神経は、自分が意図しなくても動いている神経のことです
暑くなったら、汗をかいて体温を下げる
朝はやる気スイッチが入って一日頑張ろう！と思う
夜は眠たくなるなどなど
心臓が動く、血液が流れるなどなど
いろんな働きをしてくれています
寒暖差や気温差があると自律神経が乱れることはよくあります
めまいや頭痛などの不調は、もしかしたら自律神経の乱れからくるものかもしれません
では、自律神経を整えるにはどうしたらいいのか？
運動
睡眠
休養
食事
ストレスをためない
運動でもおすすめなのはやはりゆったりとした呼吸を意識して行う
ストレッチやヨガ
ですが、ふくもりが今一番気になっているのが
ピラティス
先日も、ピラティスとヨガってどう違うの？
とのお問い合わせがありました
なんとなく似ているような・・・で、何が違うの・・・
と思っておられる方は多いのでは
実際にレッスンを受けていただくと一目瞭然ではないかと思いますが
ヨガは呼吸法を意識して行う
ピラティスは体の使い方を意識して行う
ジョセフ・ピラティスさんが戦争で負傷した兵士の体の手当てから考案されたものが
ピラティスさんの名前をとってピラティスと名付けられました
ピラティスでよく背骨の一本一本を動かすように・・・と言われるように
身体の骨格や筋肉の動きを意識して動かすことにより
身体を整える→心も整う
百聞は一見に如かず
体験されたことがない方は、一度体験してみてください
女性のカルチャースクールはヨガもピラティスも体験できます
ピラティスもヨガも他の運動も楽しみ
自律神経を整え快適な毎日を過ごしたい
ふくもりでした
秋に入っても、日中は２０℃を超える気候となり
寒暖差や気温差でまあ、身体のしんどいこと
年々、しんどさが増すのは年齢のせい？？
いやいや、これはどなたでも若干の不調を感じておられるのではないでしょうか
自律神経
誰もが一度は聞いたことがあるのでは
自律神経は、自分が意図しなくても動いている神経のことです
暑くなったら、汗をかいて体温を下げる
朝はやる気スイッチが入って一日頑張ろう！と思う
夜は眠たくなるなどなど
心臓が動く、血液が流れるなどなど
いろんな働きをしてくれています
寒暖差や気温差があると自律神経が乱れることはよくあります
めまいや頭痛などの不調は、もしかしたら自律神経の乱れからくるものかもしれません
では、自律神経を整えるにはどうしたらいいのか？
運動
睡眠
休養
食事
ストレスをためない
運動でもおすすめなのはやはりゆったりとした呼吸を意識して行う
ストレッチやヨガ
ですが、ふくもりが今一番気になっているのが
ピラティス
先日も、ピラティスとヨガってどう違うの？
とのお問い合わせがありました
なんとなく似ているような・・・で、何が違うの・・・
と思っておられる方は多いのでは
実際にレッスンを受けていただくと一目瞭然ではないかと思いますが
ヨガは呼吸法を意識して行う
ピラティスは体の使い方を意識して行う
ジョセフ・ピラティスさんが戦争で負傷した兵士の体の手当てから考案されたものが
ピラティスさんの名前をとってピラティスと名付けられました
ピラティスでよく背骨の一本一本を動かすように・・・と言われるように
身体の骨格や筋肉の動きを意識して動かすことにより
身体を整える→心も整う
百聞は一見に如かず
体験されたことがない方は、一度体験してみてください
女性のカルチャースクールはヨガもピラティスも体験できます
ピラティスもヨガも他の運動も楽しみ
自律神経を整え快適な毎日を過ごしたい
ふくもりでした
契約ロッカーリニューアル
- 未分類
- 2024年11月16日
長年ご利用の契約ロッカーを新しくしました！！
ダイヤル式タイプに変わりました！！
この機会に是非いかがでしょうか？
来館時の手荷物をできるだけ少なくしたい！軽くしたい！など、、、
★一か月1,100円（税込）★
ダイヤル式タイプに変わりました！！
この機会に是非いかがでしょうか？
来館時の手荷物をできるだけ少なくしたい！軽くしたい！など、、、
★一か月1,100円（税込）★
基礎の大切さ
- その他
- 2024年11月15日
おはようございます☀
毎日水の中にいる西田です!(^^)!
１０月より新しいカリキュラムに変わり基礎練習からのスタートとなりました。
半年間自分の泳ぎを動画で確認し基礎練習を頑張って来た事もあり10月からのスタートが今までよりも良かったです。
泳ぎを確認して、修正して続けた結果、基礎の形が出来てきたな…と実感できました。
皆さんも少し意識するだけで色々と変わってきます(*^^)v
★壁を蹴る際にしっかり股関節が曲がっていますか
★ストリームライン（蹴伸びの姿勢）が綺麗に作れていますか
★おへその下に少し力が入っていますか
★ストリームラインの姿勢で5m越えられていますか
まずは、スタートの姿勢で泳ぎだしが綺麗かどうか決まります。
寒くなって来たからプールは・・・となる方も増えているかと思いますが、水圧がかかることで筋肉や血管が収縮します。水圧に対応するために心臓が血液を強く送り出すため血流の向上が期待できます。新陳代謝が向上し脂肪燃焼に効果的ですので、寒い時期こそプールで楽しく運動いかがですか。
泳ぎで分からないことお悩みがあれば、いつでもご相談ください(#^.^#)
毎日水の中にいる西田です!(^^)!
１０月より新しいカリキュラムに変わり基礎練習からのスタートとなりました。
半年間自分の泳ぎを動画で確認し基礎練習を頑張って来た事もあり10月からのスタートが今までよりも良かったです。
泳ぎを確認して、修正して続けた結果、基礎の形が出来てきたな…と実感できました。
皆さんも少し意識するだけで色々と変わってきます(*^^)v
★壁を蹴る際にしっかり股関節が曲がっていますか
★ストリームライン（蹴伸びの姿勢）が綺麗に作れていますか
★おへその下に少し力が入っていますか
★ストリームラインの姿勢で5m越えられていますか
まずは、スタートの姿勢で泳ぎだしが綺麗かどうか決まります。
寒くなって来たからプールは・・・となる方も増えているかと思いますが、水圧がかかることで筋肉や血管が収縮します。水圧に対応するために心臓が血液を強く送り出すため血流の向上が期待できます。新陳代謝が向上し脂肪燃焼に効果的ですので、寒い時期こそプールで楽しく運動いかがですか。
泳ぎで分からないことお悩みがあれば、いつでもご相談ください(#^.^#)
| 営業時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 22:30 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 19:00 |
|---|---|
| 電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 21:00 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 17:30 |
| 休館日 | 毎月1日/11日/21日/月末最終日 年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など |
[住 所]〒617-0002
京都府向日市寺戸町石田9-1
阪急京都線 洛西口駅前 / JR桂川駅 徒歩7分
[電 話]075-932-5161
[F A X]075-932-5160
[駐車場]100台完備
第一駐車場：2時間30分まで無料
第二駐車場：3時間30分まで無料
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