スタッフブログ｜ピノス洛西口

キラチャレあります☆彡

イベント
2026年05月13日

こんばんは

ピノススタッフ谷口です。
皆さん、3階の階段上がった正面にある下のポスターはご覧になりましたでしょうか

avex主催のオーディションイベントなのですが、今回なぜこれをあげたのかと言いますと
関西地区予選の開催場所が、、、なんと！！イオンモール京都桂川で行われます！！

オープン審査なので、イベントスペースで一般の方もステージを観覧できます。
夢を掴みに行ってみませんか☆彡

是非、参加してみてください。

オルラヤが咲きました✿

いきものがかり
2026年05月12日

こんにちは(^^♪

いきものがかり♪　やまさきです！
ただいまピノスガーデンは真っ白です♡

オルラヤというお花が一面に咲いています。
レースフラワーともいわれるくらい
まるでレースで編んだような小さな♡ハートの花が
つながったようなお花です。
この花のファンが多く皆さま待っておられました。

これがまた！全て「こぼれだね」で咲いたものなんです(^^)/
私もこんなに咲くとは思っていませんでした！
それもまるで配置を考えて植えたように
見事にキレイにあちこちに咲いてくれました！

可愛い多肉植物も暖かくなってモリモリしています。
花も咲きました!(^^)!

あら！
こんな所にもこぼれてた(笑)

毎月10日は前田の日の前田です。

もう5月です。
早すぎます。もうすぐ夏ですね。

本日は前日のNHKで
「がんの発生率が低減される」と。

それは有酸素運動。と伝えておられました。

有酸素運動とは酸素を取り入れながら
継続的に運動することです。

その代表的な運動が水泳です。

有酸素運動のポイントは
陸上なら誰かと会話ができるくらいの
水泳なら鼻歌ができるくらいの
「しんどさ」です。

それ以上のしんどさになると有酸素運動の
範囲を超してしまい有酸素運動の効果が
薄れてしまいます。

泳いでいる時、しんどさはどうですか？

しんどさを抑えるなら
クロールと背泳ぎのバタ足は2ビートが
必須です。

太ももは大きな筋肉なので、そこを
動かすと多くの酸素が必要になります。
その為、しんどさか増えます。

また、水泳におけるしんどさの軽減に
効果的なのは「息を吐く」ことです。

息を止めている時、息苦しく感じるのは
酸素が少なくなって苦しいのではなく、
体内に溜まった二酸化炭素を吐き出したい
から苦しくなるそうです。

ポイントは水の中で息を吐くことがです。
吐くことで、二酸化炭素を出して楽になる
のと同時にリラックス効果もあります。

有酸素運動では
2ビートで息を吐くことを意識して泳ぐこと
が大事で頑張り過ぎることはやめましょう。

理想は20分から30分間ゆっくり泳ぎ続ける
無理なら25mや50m単位で、
休憩を入れながら同じく20分から30分間
ゆっくり泳ぎましょう。

ＮＨＫの放送のことは5/8のブログを
ご確認ください。

定期的で頑張り過ぎない有酸素運動運動で
健康寿命を伸ばしていきましょう！

「がん克服のカギ」を５つ紹介

健康づくり
2026年05月08日

先日、NHKの番組を見ていたところ、がん克服のカギは！！という
内容でした。
やはり運動の大切さ、特に有酸素運動の重要性を伝えておられました。
ピノスで有酸素運動を継続しましょう！

私は水中運動が特に良いと考えています。
ピノス洛西口にはプールの中に「トランポリン」や「水中サイクル」も
あります。
ぜひ、有酸素運動を始めませんか？

番組の紹介▼▼▼
https://www.steranet.jp/articles/115694

クレマチスが咲きました♡

いきものがかり
2026年05月04日

こんにちは(^^)/
いきものがかりのやまさきです(^^♪
ゴールデンウイークいかがお過ごしでしょうか？
雨が多いですね～
今日はやっとやみましたね！
雨が多いのでガーデンの花が少し心配でしたが
キレイに咲き始めています。
クレマチスも今年も立派に咲いてくれました(*^^)v

オリーブもたくさん咲いていました。
昨年もう一本増やしたので今年は実が出来ることを
願っています‼

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