スタッフブログ

みなさま　こんにちは　ふくもり　でございます
６月も最終日になりましたね

コロナ禍により色々なことが変わりつつ
また定着しつつある今日この頃です

ふくもりは毎日検温をしておりますが
ここで気づいたことが一つ





なんと！！
体温が36℃ないではありませんかっ！！

『低体温』

体の筋肉量が減っていくと、代謝も悪くなり
低体温になってしまうんです

体温が低いから、ええわ
ではなく、健康寿命を延ばしていくためにも
筋肉量をふやして、生活に必要な動きができるように
していかないといけないのです

体温が下がると、免疫力もさがってしまうので
これまた体にはよくありません

そこで、ふくもりは体温を上げるために
生活習慣の改善をちょっとだけ意識するようにしました

①朝起きて、白湯をのむ
　
　毎日、常温ではありますが、水をのんでいました
　これを暖かい白湯にかえました

②こまめに体を動かす

　できる限り、歩く
　これは前から実践していますが、
　ストレッチやヨガをする

③冷たいものを食べすぎたり、飲みすぎたりしない

　夏でもホットコーヒーを飲むようにしました


ちょっとの積み重ねで、体温もこの通り





コロナのおかげで？？
自分の体温に気づき、生活を見直すきっかけになったのは
良かったと思います　


6月30日
水無月を食べて、暑気払い厄払いを
したいと思う　ふくもり　でした