スタッフブログ

再び、新型コロナウイルスが猛威を振るっております
免疫力を上げるために、心身ともに健康な体を作るために
私たちフィットネスクラブの役割は大きいと思っています

目の前のお客様をみると、年齢よりもはるかにお若く
体力年齢、健康寿命というのは努力次第で延伸できるのだと感じます

人間の死因の一つに肺炎があげられますが
肺を鍛えて生き生きとして生活を送りたいと思いますよね

では、肺をきたえるとは
いったいどうしたらよいのでしょうか

水泳、ランニング、速歩など
運動としてはいくつかありますし、どれもとってもおすすめです

他には、深呼吸をする
大きく深い呼吸をすることで、酸素を多く取り入れられますし
横隔膜を刺激できます

忙しい現代人は呼吸が浅くなりがちなので、意識して深呼吸をすることは
とても大切です

呼吸といえば、ヨガもおすすめです

ピノスには、ヨガのレッスンが豊富にあります

通常のレッスンの他に、女性限定の骨盤ヨガスクールがあります
少人数制なので、とってもおすすめです

体験も随時受付中ですので、ご興味ある方は是非ご参加ください

呼吸を意識して、心身ともに健康な体を作り
共に乗り越えたいですね

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