スタッフブログ

本日、金曜日も泳ぎに来られていました！
１００歳スイマー。水に入ると自然と笑顔に。
そこで・・・
【健康の秘訣】を尋ねたところ・・・

よく食べて
よく寝て
よく遊ぶ

と。即答でした。

何時に寝て、何時に起きますか？

１９時に寝て
６時に起きる
と。
そして、お昼寝も。

起きてすぐに何をしていますか？

リハビリ
と。
え！？リハビリ？
娘様によりますと・・・
２０１６年に転倒で、骨折（右膝）され、手術を受け、術後にリハビリを指導され、退院後
１日もかかさず、ベットの上でそのリハビリをされているそうです。

お聞きして、恥ずかしくなりました。。。
約５年間１日も欠かさず・・・・・・・・

確かに、寝ている時は寝返りで筋肉をほぐすことはありますが、朝起きた直後は筋肉が硬い状態になりますので、起きてすぐに、筋肉を動かすことはとても良いことです。

今回はここまでとさせていただきます。

次回をお楽しみに。

明日から起きてストレッチします。
何日続くかな？！
皆さんも頑張りましょう！！！