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【貯筋運動】はじめましょう！

福永哲夫氏（鹿屋体育大学学長/早稲田大学名誉教授）
が提唱する運動です。

貯筋運動とは・・・

年齢を重ねると若い時にどれだけ元気だった
人でも筋肉量は低下します。
その中でも特に『脚（太もも）』の筋肉が一番
減少することが分かっています。
さらに運動不足が加わると機能低下の速度が
加速して行きます。
寿命の伸びがここ100年で２倍になってきました。
ひと昔の病院の先生方は齢を取ると
『やせなさい』と言われていましたが
今では『内臓も大事ですが筋肉が一番大事！
病気の時やケガを治す力がなくては困ります。
その時のためにも筋肉を付けましょう』
に変わってこられたそうです。

運動しないといけないのは分かっているけど
どうしたら良いの？　
続けられない・・

という方でも♪音楽に合わせて簡単にできる
脚の筋トレになっています。


♫貯筋のテーマ♫

『みんなで伸ばそう　
　健康寿命
　使えばなくなる　
　お金の貯金
　使って貯めよう
　筋肉貯筋
　老後に備えて
　貯金と貯筋』

動きとリズムさえ覚えれば、どこでも大丈夫！
ユーチューブでも音楽は聞けるんですよ(^^♪

まずは私（山崎）とやってみましょう(^^)/~~~
【日時】
１月１７日（火）　 9：50～10：50
１月３０日（月）　13：00～14：00
２月　７日（火）　 9：50～10：50
２月２０日（月）　13：00～14：00

【申込】　　　１月１０日（火）9：30～
　
【場所】　　　Bスタジオ
【参加費】　　1,000円（税込）　
【定員】　　　各１０名
※会員のご家族もご参加できます。
　（１月１４日以降のお申込みです）
※貯筋通帳プレゼント