水分補給で代謝もUP！
- 健康づくり
- 2024年05月25日
最近暑くなってきましたが皆さんいかがお過ごしですか？？
この時期欠かせないのは
〖水分補給〗
とっても大切です！
人間の体は約60％が水分出てきています。
その水分が失われることで起こるのが
・熱中症
・脚をつる
・汗が出なくなる
・肌のハリが失われる
などなど・・・
人間にとってとっても大切な水分！
特に運動するなら欠かせません！
つい、夢中になって
水分を取るのを忘れていた( ；∀；)
喉乾いていないからＯＫ！と
思っていても！！
体の水分は出て行ってしまので
補給が必要なんです✨
こまめな水分補給を心がけてくださいね♪
