水泳の力量を測定する
- レッスン
- 2024年06月10日
毎月10日はマエダの日の店長の前田です。
水中スタートだけで、何メートル進めますか?
この水中スタートには、
水泳の基礎が凝縮されています。
まず、
沈み方。
効率良く、スムーズに沈めるか
ここには
沈みやすい体勢ができているか?
→姿勢の基礎
胸からの体重移動ができているか?
→重心移動の基礎
手のひらを上手く使えているか?
→スカーリングの基礎
壁を蹴る時。
股関節が上手く曲がっているか?
力を入れすぎていないか?
足首の力を活用できているか?
水の抵抗を軽減できる体勢か?
壁を蹴った後。
壁を蹴った直後、抵抗の少ない姿勢か?
抵抗の少ない姿勢か?
などなど
シンプルな「壁を蹴る」だけで
現在の自分の水泳での力量を測定
できます。
毎日、体重を測定するだけで、
ダイエットできるように、
毎日、毎回、自分がどこまで行けるかを
測定するだけで自分の水泳の力量が
分かります。
皆さんは、何メートル進めますか?
ちなみに、私は10mです。
西田コーチは12.5mです。
負けてます・・・・・・・・・・・・・・・
筋力の違いもあるかもしれませんが
筋出力の違いの方が大きいと思います。
持ってる筋力を効率良く身体に伝える
能力が筋出力です。
皆さんも1度何メートル進めるか
測定してください。
最低でも5mラインは超えてください!
![](/ai/ZmKmyG5KHuUmftczDsBbWwAAAjg.jpg?width=500&height=1000&resize_type=2&padding_color=ffffff)
水中スタートだけで、何メートル進めますか?
この水中スタートには、
水泳の基礎が凝縮されています。
まず、
沈み方。
効率良く、スムーズに沈めるか
ここには
沈みやすい体勢ができているか?
→姿勢の基礎
胸からの体重移動ができているか?
→重心移動の基礎
手のひらを上手く使えているか?
→スカーリングの基礎
壁を蹴る時。
股関節が上手く曲がっているか?
力を入れすぎていないか?
足首の力を活用できているか?
水の抵抗を軽減できる体勢か?
壁を蹴った後。
壁を蹴った直後、抵抗の少ない姿勢か?
抵抗の少ない姿勢か?
などなど
シンプルな「壁を蹴る」だけで
現在の自分の水泳での力量を測定
できます。
毎日、体重を測定するだけで、
ダイエットできるように、
毎日、毎回、自分がどこまで行けるかを
測定するだけで自分の水泳の力量が
分かります。
皆さんは、何メートル進めますか?
ちなみに、私は10mです。
西田コーチは12.5mです。
負けてます・・・・・・・・・・・・・・・
筋力の違いもあるかもしれませんが
筋出力の違いの方が大きいと思います。
持ってる筋力を効率良く身体に伝える
能力が筋出力です。
皆さんも1度何メートル進めるか
測定してください。
最低でも5mラインは超えてください!
![](/ai/ZmKmyG5KHuUmftczDsBbWwAAAjg.jpg?width=500&height=1000&resize_type=2&padding_color=ffffff)