スタッフブログ

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

新しい年度がスタートしました。

少し暖かい日が増え、春を感じます。

この季節は、やはり原点回帰です。

先月も基礎・基本をお伝えしました。

今月はクロールと背泳ぎの
基礎・基本のチェックをお伝えします。

■クロール

ストレートアームでの
　　　　キャッチアップクロール

ポイント
・リカバリー時に身体は斜めで安定してますか？
・リカバリー時に前に伸ばしてる腕で
　水を押さえていますか？
・頭は沈めていますか？
　目線は真下ですか？
・呼吸動作にゆとりありますか？
・余裕ができれば２ビートでできますか？

■背泳ぎ

ストレートアームでの
　　　　キャッチアップクロール

ポイント
・リカバリー時に身体は斜めで安定してますか？
・リカバリー時に前に伸ばしてる腕で
　水を押さえていますか？
・目線は真上ですか？
・浅い場所をかいていますか？


大切なことは
ゆっくりと行い、１つ１つの動作の時
カラダがどのような向きになっていて
その時力が入りすぎていないかなど
自分と向き合うことです。


基本を毎日、最低でも２５ｍ×８本
行ってください。

２５ｍですよ！

２５ｍ泳いで振り返り、
また、２５ｍ泳ぐ。
そして、振り返る。

この振り返りがとても大切です。

今日は２０００ｍ泳いだ！と
泳ぐ距離を求めすぎるとフォームは
崩れます。

量より質。時々量。その後は必ず質。

今年度もよろしくお願いいたします。