スタッフブログ

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます

今年も残すところあと少しとなりました
みなさま　体調はいかがでしょうか

インフルエンザが警報レベルではやっているそうですーーー
手洗い、うがい
睡眠、栄養
そして何より運動と笑ってすごす！
これが何より！！

運動は身体の体温を上げるので免疫機能も活性化します
冬は寒いのでご自身の体力などにあわせて
出来ることを少しでもして頂けただらと思います

ふくもりはストレッチは毎日
出来る範囲でコツコツやっています
冬は身体が固くなるので無理しないように
呼吸と姿勢に気を付けてやっています

脳筋GOODレッスンでも毎回お伝えしていますが、
ストレッチはご自身の身体との対話です
今日はこんな調子だなとご自身の身体を観察する時間です

そして冬でも水分補給！！
夏の水分補給は、みなさま気を付けられますが
以外に冬は気にされません
のどが渇いた感覚があまりないからです

のどの渇きがインフルエンザにとっては好都合な環境なので
のどは常に湿らすようにしましょう～

今年もあと残り少しです
健康に過ごして、また来年もどうぞよろしくお願いいたします

紅茶と白湯で常にのどをうるおしている
ふくもりでした