スタッフブログ

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

先日、メディカルフィットネス研究会主催の
セミナーに参加してきました。

今回はそのことをお知らせします

加齢とともに「筋肉量」は低下します

ただ、
急激に低下することではなく
緩やかに低下します

でも、
加齢とともに衰えを感じます

もちろん、
筋肉量の低下も原因の１つですが

実は、
「筋力（筋出力）」の低下が大きな原因

どういうことか、
首の周辺の筋肉にはセンサーの
役割を果たしている
「筋紡錘（きんぼうすい）」が多く存在しています

このセンサーが反応すると、脳へ指示をだし
それを感知した脳が筋肉に指示をだし
筋肉が収縮して筋力を発揮しているようです

どうやら
このセンサーが加齢とともに鈍ってきて
「筋肉量」はあるのに
「筋力」が低下するということが起こるそうです

結果
「階段が登りにくくなった」
「長時間歩けなくなった」
「転倒しかけた時の一歩がでない」
などなど

加齢による症状がでるようになる

もちろん
その他の要因でそのようになる場合も
多いので一概には言えませんが
そのようなことがあるんだと思っていただく
ことが大切だと思います

では、どうすれば、センサーが
稼働するのか？？

首周りのストレッチをする　です

やはりここでも
筋肉を緩める　整えることが
ポイントになっています

また、
歩く、走る、蹴るなど運動中は
首を動かすと正しく筋力が発揮できないそうです

運動中は首をなるべく動かさず
運動前後に首のストレッチをしましょう

首は繊細な部位なので
優しくストレッチをしましょう

これでまた、ピノスでやることが
増えましたね

１ヶ月取り組んでみてください