スタッフブログ

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

本日
１０月１０日は何の日？

【トート】の日！
阪急電車　洛西口駅高架下に美味しそうな
楽しそうなお店があります！！
そこが「トート」という場所です。

詳しくはコチラ　↓　↓　↓
https://www.taut-rakusaiguchi.com/
ぜひ、お越しください！！

【転倒予防】の日！！

昨日ラジオを聴いていると紹介がありました。
知りませんでした。
転倒予防の日だそうです。

私たちの世代は１０月１０日は体育の日です。
来年から、スポーツの日に変わるそうです。

話しを戻しまして・・・・・

転倒を予防する重要なポイントは
転倒⇒骨折⇒寝たきり
この悪循環です。

つまり、生活の質が低下することです。

転倒予防には色々なことがありますが、
水泳のコーチとしてのおススメは。

平泳ぎのキック　　です。

平泳ぎだけ唯一、足首を曲げてキックをします。
ココがポイント。

足首を曲げてください。
どこの筋肉を使っていますか？
どこが硬くなっていますか？

そうです。すねの筋肉です！

平泳ぎを泳ぐと知らず知らずすねの筋肉が
鍛えられます！！

実は、すねの筋肉は普段使うことが少なく
鍛えることができません。

最近、ちょっとの段差でつまずく・・・って
ありませんか？
原因の１つが、すねの筋力低下です。

つま先が自分では上げてるつもりが、
あがっていない。
だからつまずく。。。。

成人スクールでは、すべての級で
１０月～１２月は「平泳ぎ」です！

平泳ぎも上手になって転倒予防もできます！

皆さんで取り組みましょう！