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スタッフブログ

このような方がご入会されています。

ピノスには様々なお悩みを持った方がご入会され、ご在籍されています。
50代男性の方は以前、ピノスのチラシがご自宅に入っており、気にはなっていましたが、なかなかスタートすることができなかったということでしたが、運動不足が気になり、思い切って見学に来られました。見学はピノスのスタッフと一緒に館内を回り、運動不足が気になる事と、筋肉をつけたいことを相談されましたので、ジム、プール、スタジオなど館内でできることをご提案いたしました。




平日はお仕事をされているので、土・日・祝9時30分から14時で利用できる「ホリデーモーニング」か終日利用できる「ピノス会員」で迷われていましたが、ゆったり行きたい時間でご利用できる「ピノス会員」でご入会されることとなりました。

まだ入会されて間もないですが、ジムでは身体をほぐすマシン「ゼロアイ」を気に入られ、毎回ご利用され、オーダーメイドのメニューを作成し運動をスタートされています。

ジムの後はプールではゆったりと身体をケアーされてご利用されています

今後も、安心して館内をご利用いただけるよう、また希望を叶えられるようサポートしていきたいと思います。

同じような悩みを持たれている方がいらっしゃいましたら、お気軽にぜひご見学にお越しください。
スタッフ一同お待ちしております。


急な季節の変わり目に要注意!

最近暑くなったり、寒くなったり気温の変化が
激しい時期になりました。

この時期に多くの方が
自律神経のバランスを崩してしまいがち・・・

自律神経のバランスが崩れるとこのような症状が出ます。
↓  ↓  ↓

✔動機・息切れ
✔めまいや頭痛
✔便秘や下痢
✔倦怠感や疲労感
✔不安感やイライラ
✔睡眠不調

など・・・


そもそも自律神経とは?
交感神経・・・アクセルのような役割。体や心を活動的にしてくれる神経
副交感神経・・・ブレーキのような役割。体と心をリラックスモードにしてくれる神経

この二つがバランス良く保たれることで
自律神経が安定します。

バランスを保つには・・・

①睡眠時間をしっかり確保する

②夜はゆったりリラックス

③朝は太陽の光を浴びる!

④朝ご飯を取る

⑤日中の適度な運動

これらを意識して生活することで
季節の変わり目も乗り切れる✨

⑤日中の適度な運動は
ぜひピノスへお越しください♪

運動を始めてみませんか?

10月も終わりが見えてきましたが、涼しくなったと思ったら日中は少し汗ばむような気温だったり、
戸惑いますね。
体調には十分気を付けたいですね。

先日、ご見学に来てくださった方が、筋力をつけたいけれど、身体も硬いのでどうしたらいいですか?
とご相談にご来館くださいました。
筋力をつけるトレーニングの前に
しっかりと身体をほぐすことが大切であることをご案内しました。
ピノスには、身体をほぐすためのマシンがあるので、ご見学の際、
実際に【ほぐすマシン】を体験していただきました。
▼▼▼


この4つのマシンと
今月から新しく仲間入りしたマシンも実際に使っていただきました。
▼▼▼


カチコチになった筋肉がほぐれて、血行が良くなり汗がじんわりと出てきてとてもビックリされていました!

ピノスでは、いつでもお気軽にご見学をしていただけます。
ぜひ、実際にピノスの雰囲気もご確認いただきたいなと思います。

お待ちしております!!

シミズ病院グループ医師のコラム

今回は「食欲の秋と腸内環境」です。
今は秋???いつから??まだ、真夏日が。
季節感がなくなりそうな今日この頃。

2024年10月22日 日本経済新聞 朝刊に下の内容が掲載されていました。

順天堂大の服部信孝主任教授は21日の記者会見で「腸内細菌移植でパーキンソン病の進行を緩やかにできれば、認知症の発症を抑えられるかもしれない」と期待を語った。・・・・・

腸内細菌はとても重要であると色々な方からお話を伺います。
これを機にぜひ、見直してみてはいかがでしょう?

スポーツの秋 〇〇の秋

みなさま こんにちは ふくもりでございます
10月になりましたが、まだまだ日中は暑い日が続きます
朝晩の寒暖差が大きいので、体調を崩す方もいらっしゃるようです
寒暖差が大きいと自律神経が乱れることがありますが、
自律神経というのは自分の意志ではどうにでもなりません
では、どうしたら整えられるのでしょうか?

規則正しい生活
運動
食事
睡眠
ストレスをためない

など、生活習慣によって整えることが出来ます

食事と言えば
秋になり、お芋やくりなどおいしい季節のものがたくさんでて
ついつい過食になりがちですが
もちろん旬のものがおいしくて食べすぎてということもありますが
秋の夜長にゆっくり読書でもと夜更かしすると
食欲を抑えるホルモンが作られず
ついつい過食になるんですね

おいしいものが増えるから、過食になるのではなく
睡眠不足によって過食になる場合もあります

といって、おいしいものも食べたいですよね
ですので、しっかり運動して、しっかり睡眠をとっていただきたいです

運動をすると眠りに必要なホルモンがつくられるので
運動もじっくりしていただきたいです
激しい運動ではなく、1.2.1.2.とリズミカルにウォーキングしていただくと
眠りに必要なホルモンの材料がつくられます

ピノスで運動
お家の近くでウォーキング
これから良い気候になるので、お出かけして気分も刷新するのもよし
深呼吸してみてください
自律神経が整うと思います


先日、二条城の本丸御殿見学にいってきました
二条城内もとても広いので
1.2.1.2とウォーキングしました
外国人観光客がほとんどでしたが
日本の、京都の伝統技術が素晴らしすぎると
感動したふくもりでした







本丸御殿




唐門

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