スタッフブログ｜ピノス洛西口

地域のイベント情報！

健康づくり
2023年10月07日

三菱京都病院で開催されます、
「オープンホスピタル」のお知らせです。

ピノスでもご講演をいただきました
横松先生も講演をされます。

また、お子さんにも楽しそうなイベントが
盛りだくさん！！

3世代でお出かけしてみてはいかがですか？

三菱京都病院のホームページ▼▼▼
https://mitsubishi-hp.jp/index.html

オープンホスピタルの内容▼▼▼
https://mitsubishi-hp.jp/user/media/mitsubishi_hp/page/news/pdf/00punnhosupital.pdf

楽天シニア

健康づくり
2023年09月30日

ピノス洛西口は
「楽天シニア」のチェックイン施設です。

1日４０００歩以上歩いてピノスで
チェックインすると・・・
楽天ポイント１ポイントゲット！！

会員以外の方もチェックインにお越しいただいて
います。

シニアという名前ですが・・
誰でもできます。。。。。

１０月２日からチェックイン端末の場所が
少し変わりました。
フロントカウンターの上になりました！

楽天シニアについて▼▼▼
https://senior.rakuten.co.jp/

いつまでも自分の足で歩く！！

健康づくり
2023年08月28日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
気づけば！！もう、8月も終わろうとしています！！
はやいっ！！

8月16日は五山の送り火
ご先祖さまをおくれば、京都の夏はおわり・・・
しかし、暑い日はまだまだ終わらないですね
今年は10月まで暑さが続くと予想されています
暑さで熱中症に気を付けたいところですが
筋力が衰えると水分を保持する力も衰えますので
筋トレは継続的に行っていかれた方が良いと思います

筋トレというと、マシンで重たい負荷でしんどいイメージをお持ちの方も
おられるかもしれませんが、椅子に座りながらでも足の筋トレは
できるんです！！

たとえば、太もも（大腿四頭筋）
身体の中でも大きな筋肉です

イラストのように、片足ずつあげて、そのままキープ
10数える間足をあげます
片足5回ずつ、慣れてきたら回数を増やしていくといいです

そのほか、いろいろな筋トレがあります
詳しくはスタッフまでお気軽におたづねください

歩くことが楽しくなれば、いろいろな経験が出来ると思います

ふくもりも大好きな京都のまち歩き
いつまでも元気にたのしく歩いていきたいと思います

東山にある将軍塚青蓮院門跡です
大舞台から五山の送り火すべての山がみえました
もちろん京都タワーも

京都周遊トレイルがあります
いつかはトレイルに挑戦したい
ふくもりでした

速く走るコツ

健康づくり
2023年08月26日

キッズランニングスクールの担当、沖インストラクターがキッズや保護者向けに
速く走るためのちょっとしたポイントをユーチューブにアップしてくれました！
ぜひ、ご覧ください！

いつでもご見学出来ます♡

健康づくり
2023年08月17日

こんにちは！
台風と今朝の雷はすごかったですが
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

お盆明けのピノスはまた元気一杯の会員様が
たくさんご来館してくださいました。
『休みの間は行くとこもなくひまやった～』
『体がなまってあかんわ！また今日かだ頑張ろ(^^♪』
とジムやプールで汗をかいておられます！

ご見学ご案内のブラックボードを作成しました‼

ピノスではご予約なしでいつでもご見学していただけます。
ジム・プール・スタジオなどスタッフが一緒に
ご案内させていただきます。

私も見学をご案内することがあるのですが
こんなことがあります。

初めてジムを見られた方は、マシンを利用されてる
風景をみて少しビックリされることがあります。
『えっ！私も出来るかな・・・？』と仰います。
大丈夫です！最初は皆さん慣れないですが
覚えるまでしっかりお伝えしますご安心ください。
すぐに慣れますよ(^^)/とお話しすると安心して
いただくことがよくあります。
実際に見てみないと分からないですもんね！

見学をされる理由にお身体にお悩みがあって
ピノスで何をしたら良いのか分からない。
というご相談をしていいただくこともあります。

例えば・・
『腰痛があって運動を勧められたけど、どうしたら
良いのか分からない』
『シェイプアップしたいけど続けられる気がしない』
などそれぞれのお悩みを話してくださることも
沢山あります。
不安やお悩みをお聞かせいただいて
ご利用の仕方や改善のための運動内容まで
一緒に考えさせていただきます。

ご見学を迷われておられる方は
お気軽にお尋ねくださいませ♡

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電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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