スタッフブログ｜ピノス洛西口

ヨガのレッスンが多いです！

健康づくり
2023年07月25日

ピノス洛西口のスタジオプログラム。
ヨガ系レッスンが週に１４本。
「ヨガ」→７本
「ヨガピラティス」→２本
「ピラティス」→２本
「パワーヨガ」→２本
「ルーシーダットン」→１本
週にこれだけのレッスンがあります。
レッスン前後にジムで筋トレ・有酸素。
レッスン後にクールダウンで水中ウォーキング
色々なご利用ができます。
他にも「バレエ」などもございます。
レッスンスケージュールはこちら

ぜひ、施設のご見学にお越しください！
ご予約なしで、いつでもお気軽にお越しください！

熱中症には気を付けましょう

健康づくり
2023年07月22日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
毎日、暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか

さて、７月と言えば祇園祭
この前、スタッフがもうすぐ祇園祭やなあというてました
山鉾巡行のことを言っていたみたいですが
違うねん、７月１日～３１日までが祇園祭やねん
と心の中でつぶやいていました

そう！！いろいろな神事が行われるんですが
今年は４年ぶりに完全に催行されることが決まりまして
ふくもりもわくわくしていました

１１日から毎日、山鉾町に足を運び
鉾建てや会所の様子を見て回りました

１７日の山鉾巡行
３７．７℃最高気温
体感温度は４０℃くらいじゃないでしょうか
熱中症により救急車で運ばれる方が何名かおられました

ふくもりはアクエリアスのパウチを凍らせ、冷たいお茶も
もっていきましたが、めちゃくちゃ暑い
しかし、暑さより山鉾の方に目が行き、暑さは忘れていました

筋肉量が低下すると、水分を保つことができませんので
熱中症になりやすくなります
山鉾巡行される方は、みなさま水分補給も常々されていましたが
きっと体も鍛えておられるんだろうなと思っていました

熱中症予防としては、水分補給、塩分補給
睡眠をしっかりとる、栄養もしっかり摂る
運動も日頃からして筋肉量を低下させない
冷房を適切に使うなど
そしてなにより無理をしない

山鉾をみている間は、夢中でしたが
帰宅し夕食を摂った後は、とても疲れました

翌日は、無理をせず休息を取りました

梅雨もあけ、夏本番となりますが
運動を定期的に行い、筋肉量を低下させず
水分補給もしっかりとして京都の酷暑を乗り越えたいですね

祇園祭のことを話し出すと
とまらないふくもりでした

筋膜リリースできます

健康づくり
2023年07月22日

筋膜リリースできるツール、取り揃えています。
人気です。

ピノスの会報

健康づくり
2023年07月20日

タニタ測定。無料。

健康づくり
2023年07月20日

高性能体組成計の測定が無料。
TGSキーというご入会プレゼントしているキーがあれば、無料で測定（セルフ）できます。
用紙に印刷して、カウンセリングの場合は500円必要です。
※ご入会時は無料です。

測定結果が専用のアプリにもデータが入りますので、皆様月初に、測定をされ、運動の成果を確認されています。
体重だけでは分からない、カラダの中の変化が分かるので、やる気が出ると喜んでいただけています。

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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