スタッフブログ｜ピノス洛西口

健康寿命を延ばしましょう！

健康づくり
2023年10月28日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
気づけば、１０月ももう終わりーーーーーー
じゃないですかっ

ほんまに月日が過ぎるのはあっという間ですね
これから、だんだんと気温が低くなってきますが
気を付けていただきたいのが筋肉が硬くなる
水分補給をしづらくなる
この２点です

寒くなると、体も冷えて硬くなりがちです
夏にはできたことが、できなくなったりします
夏に比べてのどの渇きも感じにくいので
水分補給の回数が少なくなります

そんな時にも、やはりできる範囲でストレッチや運動をすると
体温も上昇し、体も柔らかくなり、水分も欲するかと思います

先日、最近入会された会員さまが木曜日のフリースタイルダンスって
どんな感じですか？初心者マークがないのですが、やってみたいのですけど
とご相談にこられました
正直、初心者にはどうやろと思ったのですが、
できないと思われたら見学とか、まずご自身の目で見て体験していただき
感じていただけたらと思いますとお伝えしました
その方は、ますます興味深くなり体験したいと思いました！と言って頂きましたので
よかったです

フリースタイルダンス
ダンスを楽しみたい方にとてもおすすめです
そして、超初心者ジャズダンススクール
ダンスが初めての方にとてもおすすめです
どちらも、楽しいレッスンです
ダンスは身体の細部を動かすので、健康上でもとてもおすすめです！！

ふくもりもYouTubeでBTSのダンスをできないですが
できているつもりで踊っています(笑)

何事もやりたいと思ったことをやる
刺激を受けることで、脳も活性し若々しい体になります
これこそが健康寿命を延伸することだと思います
京都府の女性が健康寿命が日本最下位というニュースをみましたが
ピノスの会員さまをみていると、ほんまかなと思います
運動、チャレンジ、そして何より笑顔で過ごすことが
健康寿命延伸の秘訣ですね

笑って笑ってワッハッハ
ふくもりでした

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世界脳卒中デー。ライトアップ

健康づくり
2023年10月24日

世界脳卒中機構が１０月２９日は「世界脳卒中デー」と
し、各地で脳卒中の予防を呼びかけるイベントをされています。

ピノス洛西口としましても脳卒中を運動で予防することは
とても重要だと考え、昨年に続き、ライトアップをすることに
しました。

自分たちで設置しました↓　↓　↓

ご本人と特にそのご家族にとって健康でいることは
とても大切で、でも、不健康になって初めて
健康の大切さを実感したり・・・
分かってはいるが健康活動を継続することは
とても難しいことだと思います。
ピノスの会員様は運動が習慣化され、
前向きで、活動的な方ばかりです。

健康寿命の延伸に運動で貢献できれば嬉しいです。

準備ができ次第、点灯します！
ぜひ、ご覧ください。

全国のライトアップ施設一覧です！！
https://www.jsa-web.org/citizen/4855.html

地域のイベント情報！

健康づくり
2023年10月07日

三菱京都病院で開催されます、
「オープンホスピタル」のお知らせです。

ピノスでもご講演をいただきました
横松先生も講演をされます。

また、お子さんにも楽しそうなイベントが
盛りだくさん！！

3世代でお出かけしてみてはいかがですか？

三菱京都病院のホームページ▼▼▼
https://mitsubishi-hp.jp/index.html

オープンホスピタルの内容▼▼▼
https://mitsubishi-hp.jp/user/media/mitsubishi_hp/page/news/pdf/00punnhosupital.pdf

楽天シニア

健康づくり
2023年09月30日

ピノス洛西口は
「楽天シニア」のチェックイン施設です。

1日４０００歩以上歩いてピノスで
チェックインすると・・・
楽天ポイント１ポイントゲット！！

会員以外の方もチェックインにお越しいただいて
います。

シニアという名前ですが・・
誰でもできます。。。。。

１０月２日からチェックイン端末の場所が
少し変わりました。
フロントカウンターの上になりました！

楽天シニアについて▼▼▼
https://senior.rakuten.co.jp/

いつまでも自分の足で歩く！！

健康づくり
2023年08月28日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
気づけば！！もう、8月も終わろうとしています！！
はやいっ！！

8月16日は五山の送り火
ご先祖さまをおくれば、京都の夏はおわり・・・
しかし、暑い日はまだまだ終わらないですね
今年は10月まで暑さが続くと予想されています
暑さで熱中症に気を付けたいところですが
筋力が衰えると水分を保持する力も衰えますので
筋トレは継続的に行っていかれた方が良いと思います

筋トレというと、マシンで重たい負荷でしんどいイメージをお持ちの方も
おられるかもしれませんが、椅子に座りながらでも足の筋トレは
できるんです！！

たとえば、太もも（大腿四頭筋）
身体の中でも大きな筋肉です

イラストのように、片足ずつあげて、そのままキープ
10数える間足をあげます
片足5回ずつ、慣れてきたら回数を増やしていくといいです

そのほか、いろいろな筋トレがあります
詳しくはスタッフまでお気軽におたづねください

歩くことが楽しくなれば、いろいろな経験が出来ると思います

ふくもりも大好きな京都のまち歩き
いつまでも元気にたのしく歩いていきたいと思います

東山にある将軍塚青蓮院門跡です
大舞台から五山の送り火すべての山がみえました
もちろん京都タワーも

京都周遊トレイルがあります
いつかはトレイルに挑戦したい
ふくもりでした

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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