スタッフブログ

【貯筋運動】はじめましょう！

福永哲夫氏（鹿屋体育大学学長/早稲田大学名誉教授）
が提唱する運動です。

貯筋運動とは・・・

年齢を重ねると若い時にどれだけ元気だった
人でも筋肉量は低下します。
その中でも特に『脚（太もも）』の筋肉が一番
減少することが分かっています。
さらに運動不足が加わると機能低下の速度が
加速して行きます。
寿命の伸びがここ100年で２倍になってきました。
ひと昔の病院の先生方は齢を取ると
『やせなさい』と言われていましたが
今では『内臓も大事ですが筋肉が一番大事！
病気の時やケガを治す力がなくては困ります。
その時のためにも筋肉を付けましょう』
に変わってこられたそうです。

運動しないといけないのは分かっているけど
どうしたら良いの？　
続けられない・・

という方でも♪音楽に合わせて簡単にできる
脚の筋トレになっています。


♫貯筋のテーマ♫

『みんなで伸ばそう　
　健康寿命
　使えばなくなる　
　お金の貯金
　使って貯めよう
　筋肉貯筋
　老後に備えて
　貯金と貯筋』

動きとリズムさえ覚えれば、どこでも大丈夫！
ユーチューブでも音楽は聞けるんですよ(^^♪

まずは私（山崎）とやってみましょう(^^)/~~~
【日時】
１月１７日（火）　 9：50～10：50
１月３０日（月）　13：00～14：00
２月　７日（火）　 9：50～10：50
２月２０日（月）　13：00～14：00

【申込】　　　１月１０日（火）9：30～
　
【場所】　　　Bスタジオ
【参加費】　　1,000円（税込）　
【定員】　　　各１０名
※会員のご家族もご参加できます。
　（１月１４日以降のお申込みです）
※貯筋通帳プレゼント

向日市おうえんクーポン（冬）がピノスでもご利用できます！


１２月１６日～２月１２日まで。

前回の（夏）の時のご利用内容のベスト３をまとめてみました。
一般の方は、入会金に利用されて方が多かったです。

コロナ禍での
「運動不足解消」
「体重の減少」
「関節痛の改善」など
目的は様々ですが、このクーポンが健康増進の一助となっているようです。

この機会にぜひ、ピノスにお越しください。

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

今月は「指定運動療法施設」について
お話しさせていただきます。

２０年前
「厚生労働大臣認定の
　　　健康増進施設」に認定

１０年毎の更新が必要で
今年２回目の更新ができました。

そして、
運動費用が医療費控除の対象となる
「指定運動療法施設」を申請し、
今年、認定を受けました。

つまり、運動が医療とみなされるということです。
運動は薬そのものという言葉があります。


きっかけは、１本のメールから。

３年前、シミズ病院グループの方から
メールが届きました。

医療と運動を組み合わせて地域の方々の
健康増進、病気の予防を一緒にしませんか？
というものでした。

私の中では、
運動は未病対策（予防医療）なので、
医療の方々とは交わることは難しいと
思い込んでおりました。

ただ、シミズ病院グループの担当の方は
患者様や地域の方々のことを考えれば
病気にならないことが重要と考えておられ、
すごく驚いたことを昨日のように覚えています。

そこから、話がすすみ、
シミズ病院グループの方のご紹介で
「京都工場保健会」様とお話しする機会を
いただきました。

こちらの担当の方も
同じく、薬ではなく運動で対応することが
患者様の為だとお考えでした。

シミズ病院グループの
「洛西ニュータウン病院」様と
「京都工場保健会」様と
何度も話し合い、双方の医師の皆さまとも
お話をさせていただき、
ご理解とご協力をいただき、申請することが
できました。


申請後、
シミズ病院グループの方のご紹介で
「ようこメンタルクリニック」様
「いちまる整形外科クリニック」様とも
お話ができ、両医院の院長様もご賛同
いただき、提携を結ぶことができました。

現在、各病院内で患者様向けに
お知らせをいただいています。

ピノスとしましては、
１月中旬くらいには詳細をまとめた
チラシを作成し、会員の皆さまや
地域の皆さまへお知らせできれと
現在、準備をしております。

今しばらくお待ちください。

多くの方々の繋がりで、このような
提携が広がりましたことを嬉しく思っています。

何より、
地域の方々の健康増進、健康寿命の延伸
に繋がることが一番嬉しいことだと考えています。

健康寿命１００歳
このコンセプトから早くも９年の月日が
経過しました。

提携してくださった病院の皆さまと
おもいを共有し、患者様や地域の皆さまの
健康づくりに貢献して参ります。

はやいですが、
今年１年、ありがとうございました。

来年もさらに良い１年になりますことを
願っております。

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
ピノスでは『健康寿命100歳』を掲げておりますが
会員さまで体現されておられる方がいらっしゃいます
いつもにこにこされていますが、私たちも元気をもらいます
多くの方から、ＮＨＫみたよ～とお声をいただきました
私もまだまだ、元気にがんばらなくっちゃ～と思われた方は多いと思います
わたしもその一人です！

健康寿命100歳
やはり、運動はかかせないですよね
寒くなると体がかちかちにかたくなり、怪我をしやすくなりますが
ストレッチをしたり、筋トレをしたりと体を柔軟にしておく必要があります
脳筋ＧＯＯＤのレッスン中で、会員様の身体のやわらかさや
筋トレした時の身体のぶれなさをみていると
こつこつ運動を積み重ねておられるのだなと思います

そして、元気に山歩き！！
先日、紅葉を観にいこうよう～と今熊野観音寺にお参りしてきました
御寺泉涌寺の塔頭ですが、西国三十三か所と四国八十八か所もお参りできるという
とてもコスパの良い(笑)お寺です
そして何より、紅葉がみごとでしたーーーーーー
是非お参りしてほしいお寺です







頭の病気やお子様の成長にもご利益があるそうです
見頃は12月初旬までだそうですので、
みなさまもお出かけされてはいかがでしょうか？

京都の紅葉の見どころがたくさんありすぎて
分身の術でも使いたいふくもりでした

今熊野観音寺についてはこちらをクリック

11月22日で、101歳の誕生日を迎えられるピノスの会員の西川菊美様がピノスで運動されている様子が誕生日当日の18時30分よりNHK京都のテレビ番組「京いちにち」で放送されます。

撮影中もニコニコ元気いっぱいで、水中ウォーキング(200ｍほど)と遊泳(クロールと背泳ぎ300ｍほど)をされました。







西川さん、お誕生日おめでとうございます。これからも、いつまでもお元気でいてくださいね。