楽に泳ぐ・・
- レッスン
- 2021年09月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
緊急事態宣言が３０日まで延長。
子ども達にも感染が拡大傾向です。
収束を願うばかりです。
今回は水泳のおはなしを。
現在、上級クラスでは、５０ｍを
クロール ６０秒
背泳ぎ ７０秒
バタフライ ８０秒
平泳ぎ ９０秒
ピッタリで泳ぐ練習をしています。
時間を意識すると
ピッチ（腕の回転数、リズム）が速くなり、
ストローク長（ひとかきの長さ）が短くなります。
なぜか？
気持ちが焦るから・・・
ちょっとしたことですが、
ココロが乱れると
泳ぎも乱れます。
リズムを速くするのではなく、
プル（手の動作）とキック（足の動作）を
タイミングよく、するどく、うごかす。
ことが重要になります。
メリハリです。
クロールだと
右手が水に入る手前で
左足をビシッとキック
左腕をビシッとプッシュ
これがタイミングよく決まると
シューーーを進みます。
そのシューーーの時の姿勢が良ければ
さらに進みます。
姿勢とメリハリとタイミング
これが楽に泳ぐコツです。
１度お試しください！
緊急事態宣言が３０日まで延長。
子ども達にも感染が拡大傾向です。
収束を願うばかりです。
今回は水泳のおはなしを。
現在、上級クラスでは、５０ｍを
クロール ６０秒
背泳ぎ ７０秒
バタフライ ８０秒
平泳ぎ ９０秒
ピッタリで泳ぐ練習をしています。
時間を意識すると
ピッチ（腕の回転数、リズム）が速くなり、
ストローク長（ひとかきの長さ）が短くなります。
なぜか？
気持ちが焦るから・・・
ちょっとしたことですが、
ココロが乱れると
泳ぎも乱れます。
リズムを速くするのではなく、
プル（手の動作）とキック（足の動作）を
タイミングよく、するどく、うごかす。
ことが重要になります。
メリハリです。
クロールだと
右手が水に入る手前で
左足をビシッとキック
左腕をビシッとプッシュ
これがタイミングよく決まると
シューーーを進みます。
そのシューーーの時の姿勢が良ければ
さらに進みます。
姿勢とメリハリとタイミング
これが楽に泳ぐコツです。
１度お試しください！
