ストレッチの大切さ！
- 健康づくり
- 2022年03月30日
ピノスに26年通う、70代女性の方の姿勢が綺麗です。
ピノスに来られると、まず第一に入念なストレッチを30分ほどされます。
自分の身体と向き合いながら、ゆっくり、じっくり伸ばされていきます。
ストレッチの後は、ジムにある器具を使い体幹トレーニングをされ、最後にプールで気持ちよく泳いで帰られます。そのような習慣を続けられていらっしゃるので、本当に姿勢が綺麗です。
日々、忙しい毎日を過ごしていると、自分の時間を疎かにしてしまいがちですが、ゆっくり、じっくり自分の身体と向き合う時間を作る習慣ができると、小さな身体の変化や心の整理もできて、毎日が充実します。
習慣がない方も、まずは『１分』『１ポーズ』でもよいので、ストレッチを始めてみましょう。
きっと、大きな変化が起こることでしょう。
ピノスに来られると、まず第一に入念なストレッチを30分ほどされます。
自分の身体と向き合いながら、ゆっくり、じっくり伸ばされていきます。
ストレッチの後は、ジムにある器具を使い体幹トレーニングをされ、最後にプールで気持ちよく泳いで帰られます。そのような習慣を続けられていらっしゃるので、本当に姿勢が綺麗です。
日々、忙しい毎日を過ごしていると、自分の時間を疎かにしてしまいがちですが、ゆっくり、じっくり自分の身体と向き合う時間を作る習慣ができると、小さな身体の変化や心の整理もできて、毎日が充実します。
習慣がない方も、まずは『１分』『１ポーズ』でもよいので、ストレッチを始めてみましょう。
きっと、大きな変化が起こることでしょう。
