スタッフブログ｜ピノス洛西口

素晴らしい懸垂！

健康づくり
2022年03月02日

ピノスにご入会して１年半になる70の男性の方が、毎回、来られるとマシンジムで懸垂をされ、その姿勢がとても綺麗です！

お話を伺うと、入会してジムで器具を見て、10代以来懸垂してみようと思われやってみたら1回もできなかったのがスタート。

それ以来、トレーニングしては、どれだけ懸垂できるかチェックしていったら、少しずつできるようになられ、今では、10回を超えてできるようになられています。

懸垂するにあたりこだわっているのは、「姿勢よく行うこと」「１回ずつ、肘が伸びるところまで戻すこと」だそうです。

今後の目標は15回できることだそうです。

見ていてすごくきれいな懸垂です。目標達成できるよう、応援しています。

懸垂の様子はこちらから↓↓↓
https://youtube.com/shorts/A-l70_vtKsw?feature=share

自分のために！

健康づくり
2022年02月27日

ストレッチの大切さを実感された方のお話しを
させて頂きたいと思います！！

ピノス歴　５年10ヶ月の木村さまです。
この日はジムで（ZERO-i）でストレッチ
をしておられる時にお写真を撮らせていただきました。
　
木村さまとお話しをよくさせていただくようになったのは
腰を痛められて相談してこられたのがきっかけです。

いつも朝早くに起きられ散歩を日課にしておられます。
『歩いている途中で腰が痛くなるから困っている』
とお伺いしました。

お身体の様子をみてみると、右側の腰の筋肉がパンパンで
右足先をおもいっきり右外側に向けて歩いておられました。
ピノスで主に何をしておられますか？
とお聞きすると！　
『ジムで筋トレ』と答えてくださいました。
筋トレだけですか？　ストレッチは？
とお聞きすると・・・
『やってないわ！　朝のストレッチのレッスンには入ってるよ』
と仰っていました。

そこから、まず私のプライベートのストレッチに
入って頂きジムでも自分で出来るストレッチをお伝えしました。

今では腰も良くなられ、なにより歩き方がとても
キレイになられました。
体重も少し減り、ますます健康な毎日を過ごして
おられます。
朝のストレッチも継続しておられ
『初めはもう少し男性もいたけど、今では僕くらいや
女性ばっかりやけど自分の為やもん、続けるわ！』
と仰っています。

もうすぐ2月も終わりですね

健康づくり
2022年02月26日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
早いもので、2月ももうすぐ終わりです！！
1年の内、6分の1が過ぎようとしています

オリンピックもあっという間に開催され、
ウインタースポーツもいいなあと思いますが
久しくスキーにもいっておりません

1月はいく
2月は逃げる
3月はさる

文字通り、月日の経つのはあっという間で
コロナ禍ではありますが、笑顔で元気に過ごしたいものですよね

最近のふくもりの楽しみの一つは
ＮＨＫ朝ドラの『カムカムエブリバディ』でして
昭和の時代にどんぴしゃりのふくもりは
なつかしーーと思いながら
毎朝、楽しんでみております
あの15分にギュッとつまった内容
1分でも目をはなすと、話が分からなくなるくらい
濃い毎朝です

京都好き
嵐電好き
映画村好きの
ふくもりにとっては毎朝、至福の時間です
ツッコミどころ満載で、毎朝笑いが絶えません
映画村にも久しくいっていないので、行きたくなります

いつか映画村に行ったときには
元気に歩き回れるように、やっぱりトレーニングは必要ですね(笑)
ストレッチ、筋トレ、コツコツ頑張りたいと思います
できれば、今年こそはプール再デビューもしたいと思いますが・・・

コロナ禍ではありますが、できることをやり
小さな幸せを見つけて笑顔で過ごしたいと思います

コロナが落ち着いたら、映画村に行こうと思っている
ふくもりでした

脳も鍛えましょう！！

健康づくり
2022年02月25日

身体と同じく、脳も鍛えるとよいとされています
脳を鍛えるって？？
どうしたらいいの？と思われるでしょう
まさか、脳を取り出して鍛えるわけではありません

いつもと違うことをする
ルーティーンどおりをこなすのではなく
いつもと違うことをやってみる
これでいいんです！

いつもピノスのプールでウォーキング
素晴らしいことですが、たまにはプールで泳ぐ、筋トレ
又は、レッスンを受けてみるとか

いつもジムで筋トレ
素晴らしいことですが、たまにはレッスンをうける
プールでウォーキング、バレエストレッチをやってみるとか

いつもレッスンをうけている
素晴らしいことですが、たまにはジムで筋トレ
プールで泳いでみる、ウォーキングをするとか

ほかにもいろいろあります
ピノスでの楽しみ方

最近、アプリやＬＩＮＥ登録
4月からはスクール登録の一括申込みなど
色々と変化があります

変化があることに、怖がらないで
よし！変化を楽しんでみよう！と思うことが
脳を鍛えることです

実はスタッフも、四苦八苦している部分もありますが
これもお客様の為であり、また自分たちの脳も鍛えています(笑)

身体と同じくで、脳も鍛えて毎日を笑顔で楽しく
変化を楽しみましょう！！

ほぐすと気持ちいい

健康づくり
2022年02月15日

ゼロアイという「ストレッチマシン」があります。
肩甲骨周辺と股関節周辺の凝り固まった筋肉をほぐしてくれます。

肩凝りの方が使うと
「痛、気持ちいい」となぜか笑顔に。

終わると、手のひら、指に血流が。ほんのり赤く。

腰痛の方が使うと
「痛、気持ちいい」となぜか笑顔に。

終わると脚が軽い～
あれ、膝が痛くなくなった～
などなど個人差はありますが、

共通していることは「笑顔」
楽になったと喜んで頂けてます。

見学時にもご体験できますので、お気軽にお越しください。

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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