スタッフブログ｜ピノス洛西口

レッスンデビューしませんか？？

レッスン
2024年06月28日

暑い日が続いていますが
いかがお過ごしですか？？

気温が上がると体に熱がこもるので、
しっかり汗をかいて、水分を取っていきましょう♪

さて、この夏！
しっかり汗をかきたいあなたに
おススメがあります☆

それは・・・

スタジオレッスンです！

皆さんスタジオでどんなレッスンが行われているのか
ご存知ですか？？

ダイエット・コンディショニング・リラクゼーション
目的に合わせてレッスンをご用意しています！

汗をおもいっきりかきたい！
そんな方へおススメのレッスンは

ーUBOUND（ユーバウンド）ー

1人用トランポリンを使用した画期的なプログラムです。
心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に
向上させることができ、
その動きはシンプルかつダイナミックです。

ーFIGHT DO（ファイドー）ー

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きを
ベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、
全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができます。

この夏は色んなレッスンにチャレンジして
沢山汗をかいていきましょう♪

ピノスは皆さんの
スタジオデビューを応援します✨

脳・筋・GOODスクール

レッスン
2024年06月26日

火曜日10時～11時　脳・筋・GOODスクールを担当している　村上です。

毎週火曜にはお天気が悪く・雨が多くて今日もパラパラとしていたよと言われレッスンに来られました！いつになったらいいお天気ですねという会話が出来るんでしょう、、、

このレッスンでは【ラダー】といったハシゴのような物を使い脳活性を行っています。

↓

いつもはハシゴを縦に使い脳活性を行うのですが今日は横を使用した脳活性を行いました！
今まで縦ばかりだったので,皆さまとても頑張ってくださっていました。
また来週も横バージョンで行いたいと思います。

今年も着衣水泳のレッスンを実施しました

レッスン
2024年06月25日

ピノスキッズスイミングスクールでは、
毎年、夏になる前に『着衣水泳』のレッスンを実施しています。
今年もレッスンを実施しました。

毎年、夏になると水難事故の悲しいニュースが聞かれます。
それが無くなるように、毎年、水難事故防止のために『着衣水泳』で、
・溺れないために
・もし溺れてしまった時は
・溺れている人を見つけた時は
ということを学んでいます。

1年に1回のレッスンですが、
2年、3年とレッスンを毎年受けることで、
コーチからの質問にも毎年習って覚えていることをたくさん答えてくれます。
例えば、溺れている人を見つけた時に浮くものを投げてあげる練習では、
空のペットボトルではなくて、ペットボトルに少し水を入れることを
コーチに言われる前に準備までスイスイできるようになっています。
毎年繰り返しレッスンを受ける事でしっかりと覚えてくれています。

もしもの時に自分一人だけで知っていても助けたり助けられたり出来ないので
お家の方やお友達にも教えてあげてねとお話ししています。

ちょうど着衣水泳を実施している時間帯にプールをご利用されているフィットネスの会員様より、
毎年、大切な良いレッスンをしているね！
と声を掛けていただけます。

水難事故が無くなるようにこれからもピノスは毎年着衣水泳を通して伝え続けます。

誰よりも美しいストリームラインを作ってみましょう♪

レッスン
2024年06月15日

おはようございます☀

毎日水の中にいる西田です‼

先月、基礎は大切ですとお伝えしましたが、基礎練習されていますでしょうか。

成人クラスも基礎練習を4月・5月行い現在は基礎の姿勢に手を回しています。
マスターズ練習会でも基礎基本の練習を行っています。

誰よりも美しいストリームラインを作るには・・・
鼻からある程度の息が吐けて身体の脱力できているか、両足で壁が蹴れているか、真っすぐの姿勢が取れているか、もっぐている時に力んでいないか、手の中に頭が入れられているか等自分の姿を想像してみてください。
姿勢が悪いと綺麗なストリームラインが作れず抵抗が生まれ伸びが悪いです。
まずは姿勢を真っすぐにし綺麗なストリームラインを作ってみましょう。
前田コーチのブログでもあったように５ｍラインは超えてほしいです!(^^)!

基礎練習は、地味ですがその地味な練習をどれだけできていかで泳ぎは変わります‼
地味な練習をどれだけ楽しめるかがポイントです☝
ピノスのプールの水は軽く感じますので良く進むかと思うので楽しめるポイントが多い気がします。
私は、身体にまとわりつく水を感じ水の音を楽しんでいます。

どんな楽しみ方をされているか皆さんも教えてくださいね(#^^#)

良かったらインスタグラムにアップされています泳いでる姿を見ていただければ嬉しいです!!

水泳の力量を測定する

レッスン
2024年06月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

水中スタートだけで、何メートル進めますか？

この水中スタートには、
水泳の基礎が凝縮されています。

まず、
沈み方。

効率良く、スムーズに沈めるか
ここには
沈みやすい体勢ができているか？
　→姿勢の基礎
胸からの体重移動ができているか？
　→重心移動の基礎
手のひらを上手く使えているか？
　→スカーリングの基礎

壁を蹴る時。

股関節が上手く曲がっているか？
力を入れすぎていないか？
足首の力を活用できているか？
水の抵抗を軽減できる体勢か？

壁を蹴った後。

壁を蹴った直後、抵抗の少ない姿勢か？
抵抗の少ない姿勢か？

などなど

シンプルな「壁を蹴る」だけで
現在の自分の水泳での力量を測定
できます。

毎日、体重を測定するだけで、
ダイエットできるように、
毎日、毎回、自分がどこまで行けるかを
測定するだけで自分の水泳の力量が
分かります。

皆さんは、何メートル進めますか？

ちなみに、私は１０ｍです。

西田コーチは１２．５ｍです。

負けてます・・・・・・・・・・・・・・・

筋力の違いもあるかもしれませんが
筋出力の違いの方が大きいと思います。

持ってる筋力を効率良く身体に伝える
能力が筋出力です。

皆さんも１度何メートル進めるか
測定してください。
最低でも５ｍラインは超えてください！

日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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