１００歳スイマー健康の秘訣③
- 健康づくり
- 2021年12月09日
１００歳スイマーは継続して、週３回来られています。
寒さ・雨など関係ないようです。
カラダとココロが水泳を求めているようですね。
今回は３回目の健康の秘訣です。
１回目・２回目を読んでない方は↓↓
１回目
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=1388
２回目
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=1389
３回目の今回は
朝食。７：００～
トースト・ヨーグルト・バナナ・紅茶
３０分くらいかけて、ゆっくりと。
７：３０～
食後の後片付けのお手伝い
歯磨き（朝・昼・夜）
２階の階段の昇降
朝から、リハビリ、NHKの体操をされているのに、階段の登り降りをされているようです。
カラダを動かすことは、
脳から神経を通じて、筋肉に動くように信号がでます。カラダを動かしている人はその信号を頻繁に出すので、筋力が衰えにくいそうです。
そして、なんと・・・
歯が２４本あり、虫歯、義歯はないそうです。
厚生労働省は、「はちまる にーまる」活動を昔からしております。これは８０歳まで２０本の歯を残しましょう！という活動です。
８０歳から２０年も経過された現在でも、２４本の歯が・・・
継続する力。
これが健康の秘訣の根本なのかもしれません。
ん～
私もストレッチやってますよ！
先日、朝起きたら、すごい雨が降っていたので、驚いて、ストレッチすることを忘れていました～～まだまだですね。
次回は、骨密度についてお伝えします！
寒さ・雨など関係ないようです。
カラダとココロが水泳を求めているようですね。
今回は３回目の健康の秘訣です。
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２回目
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３回目の今回は
朝食。７：００～
トースト・ヨーグルト・バナナ・紅茶
３０分くらいかけて、ゆっくりと。
７：３０～
食後の後片付けのお手伝い
歯磨き（朝・昼・夜）
２階の階段の昇降
朝から、リハビリ、NHKの体操をされているのに、階段の登り降りをされているようです。
カラダを動かすことは、
脳から神経を通じて、筋肉に動くように信号がでます。カラダを動かしている人はその信号を頻繁に出すので、筋力が衰えにくいそうです。
そして、なんと・・・
歯が２４本あり、虫歯、義歯はないそうです。
厚生労働省は、「はちまる にーまる」活動を昔からしております。これは８０歳まで２０本の歯を残しましょう！という活動です。
８０歳から２０年も経過された現在でも、２４本の歯が・・・
継続する力。
これが健康の秘訣の根本なのかもしれません。
ん～
私もストレッチやってますよ！
先日、朝起きたら、すごい雨が降っていたので、驚いて、ストレッチすることを忘れていました～～まだまだですね。
次回は、骨密度についてお伝えします！
