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キッズスイミングプライベートレッスン




キッズプライベートレッスンを行いました。
今回は、ペンギンクラスで頑張っているゆうたくんです。

体操の時間から元気いっぱいでお話も大好き・水も大好きなゆうたくんでした。
今回のお悩みではペンギンクラスの課題をクリアするでした。
その中で、苦手な事が、ボビングに背面浮きでした。まずボビングは水の中で小さくなって上にジャンプですが、小さくなれずジャンプになると片足になることが分かりました。何度もその場でジャンプをして身体で覚える!をやりました。見る見るうちに出来るようになり5mまで綺麗にボビングが出来ました。背面浮きは身体に力が入り下半身が沈んでいましたがその場で浮き・立つを繰り返したら自然と身体の力が抜けて来ました。
小さいお子様は、言葉ばかりで伝えるよりも何度も同じことをその場で繰り返し身体で覚えてもらうことが上達も早い様に感じました。進めながら私自身も成長させて頂いております。
水が好きすぎて1時間水から上がることなくずっと練習していました。ずっとケラケラ笑う元気なゆうたくんで笑いが絶えなかったです。
やりながら次の課題が出て来まして呼吸のないクロールは、クロール時に鼻からの息が止まり苦しくて顔があがることでした。次は、全部クリアにしてラッコクラスを目指そうね。
最後に「西田コーチと練習出来て楽しかった!また一緒に練習したい!ありがとう」と言って頂きました。楽しく練習ができ子供から嬉しい言葉を貰うとうるうるきますね!!
たくさんの笑顔が見れるように頑張って行きます。
小さなお悩み相談でも結構です。館内で見つけたらお声掛けください。

成人スクールが新しく!

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

まだまだ、暑いです。

10月から成人スクールのカリキュラムが
新しくなります!

ポイント
①1年間から半年間へ

半年間で集中してフォームの改善を
目指します。

②水中スタートの向上

意外と適当にできてします、スタート
でも、細かく見るととても難しく、
また、水泳の技術向上に繋がる
ことが多いのです。

③月1回振替が可能に

成人スクール生であれば、月1回
他の曜日に振替ができます。
今までできませんでした。
ご要望があり、変更します。


今回は②の水中スタートについて

1:スタート前の立つ位置
2:スタート前の腕・肩の位置
3:スタート前の掌の向き
4:壁を蹴るまでの頭の動き
5:壁を蹴るまでの腕の動き
6:壁を蹴る前の股関節の曲がり
7:壁を蹴る前の足の裏の位置
8:壁を蹴る前の背中の状態と頭の位置
9:壁を蹴る直前の股関節の動き
10:壁を蹴ってからの姿勢の取り方

考えただけでもチェックポイントが10項目
あります。
考えると体が硬くなってできませんので
考えなくてもできるようにスクールで
少しづつ変化させていきます。

スタートを見ただけで、上手かそうでないかが
分かります。

スタートの善し悪しが
フォームの善し悪しを作っている
といっても過言ではありません。

10月からのスクールが楽しみです!

詳しくはコチラをご覧ください↓↓↓
http://www.pinos.co.jp/school/adult.html

UBOUNDレッスン

8月ももう終わりますね。
あっという間です。夏の疲れが出てくる頃かと思いますが、体調は大丈夫
でしょうか?


ピノスにはトランポリンを使用した 「UBOUND」(ユーバウンド) レッスンがあります。


消費カロリーは1時間で最大で【900Cal】
トランポリンの上でジャンプをする動き為、太もも・ふくらはぎ・お尻・
コア(体幹)などが鍛えられます!!

有酸素運動(エアロビクス)・無酸素運動(筋トレ)ダブルの効果が一度に得られます!


シェイプアップしたい方
筋力アップしたい方
とにかく汗をかきたい方

お勧めです。


月曜日 11時55分~12時40分
火曜日 19時00分~19時45分
土曜日 11時15分~12時00分
土曜日 19時15分~20時00分

是非ご参加ください。



村上

わくわくチャレンジ①~踊ってみました!!

みなさま こんにちは ふくもりでございます
残暑まだまだ厳しいですね
みなさまはいかがお過ごしでしょうか?
ふくもりは保冷剤をタオルに巻き
それを首に巻いて、このブログを書いております 

さてさて、前回の五山の送り火の知られない謎ですが
『の』の字があるのは、私の勘違いでございました 汗
16日に五山の送り火中継をみていたら、
全くその字はなくーーーー
やっちまったなぁ・・・と
ひとり落ち込み・・・
申し訳ございませんでした
『一』や『蛇』などがあったそうです
五山ではなく、十山の送り火やったそうですよ

さてさて、落ち込んでもいられません

先日、渋谷インストラクターの有料レッスン『ダンス超入門』に
参加してまいりました
初めてでできるかなあと思いながらも
渋谷インストラクターの丁寧な分かりやすい説明に
うんうんと納得

いざ体を動かしてみると
「いいですね~」とお褒めのことば!!
私、天才かも!
と思ったのもつかの間・・・

しかし、渋谷インストラクターの
「音楽をよく聞いて、リズムにのって~」という
言葉をきいて
音楽なら任せて—と
ノリノリ(気分だけでも??)
動いてみました

まるでジムでの筋トレのように
短時間でお腹と太ももに効きました!!
背中も意識して動かしたので
良かったです
今後も続けていって
あれ?痩せたんじゃない?
と言ってもらえるように
頑張ります!!
みなさんもわくわくチャレンジしてみませんか?

レッスンスケジュールはコチラをクリック

ふくもりでした

キッズスイミングプライベートレッスン



8月12日(月)にキッズのプライベートレッスンを実施しました。
現在アヒルクラスでお悩みは、水中開眼が出来るようになりたい!とのお悩みで始めは眼を開ける事が不安で身体にも力が入りなかなか勇気が出ませんでした。ですが、うっすらの眼にして開けてみよう!とチャレンジしたらうっすら開き下に沈めているベンチの色が見えたと自信が出てこられました。その後も何回も練習し次第に眼がぱっちり開くようになりとわ君もノリノリで練習出来るようになりました。私も嬉しくとわ君の頑張りに熱が入って来ました。1度出来る事が分かるとどんどんチャレンジしていき最後は15秒程眼を開け潜っていました。身体もリラックスでき始めのスタートより力みも取れ自然に潜れるようになりました。苦手な事もチャレンジすることで自信につながりもっと潜りたいや泳ぎたいの気持ちにつながることも再認識出来ました。子供の笑顔を1時間でたくさん見れ私ももっともっと頑張りたい気持にさせて頂けたレッスンになりました。
どんなことでも構いません。一緒に楽しくレッスンしましょう。

西田

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