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インストラクター紹介

3月もあと少しですね。

この時期は花粉症で悩まされています。


4月～新しいレッスンスケジュールになります。

★新しく入るインストラクター紹介★

荻野インストラクター

水曜日21時～21時45分 脂肪燃焼
土曜日15時～15時45分 脂肪燃焼


若菜インストラクター

月曜日19時15分～20時 やさしいエアロ
月曜日20時15分～21時 ZUMBA


松浦インストラクター

火曜日13時15分～14時 バーベルエクササイズ
(定員25名)


上 若菜インストラクター
下 荻野インストラクター





是非皆様受講してみてください。


村上

水は大切！！

こんにちは　ふくもり　でございます
ラスト　オブ　イヤー
12月になりましたね
師匠も走るくらい忙しい師走です
風邪が大変流行っておりますが
皆様、体調はいかがでしょうか？

さてさて、寒くなりましたが
寒い時こそ水分補給をしっかりとして頂きたいのです
冬は汗をかきませんが、
身体は水分を常に必要としています
血液がドロドロになってしまい
血の巡りが悪くなり、代謝が悪くなり
様々な体調悪化を引き起こしてしまう可能性が高くなります

そこで！！
おすすめしたいのが、フロントにあります
水素水です

高濃度水素水を、ふくもりは1日に1500ml飲みます
水分補給をしっかりして、体内循環をよくすることで
毎日を元気に笑顔で過ごすことができます！！
水分補給をして体の老廃物をしっかり出しましょう！

冬こそ水分補給をしっかりと行ってくださいね


最近、音楽番組の放映が多いので
嬉しいふくもりです
昨日もUSAをテレビの前で踊っていたふくもりでした


ジムの話②シェイプアップ・レッグプレスVer

こんにちは！インストラクター小林です☺
今日はマシンについてご紹介です☆
◎レッグプレス◎
鍛える場所は
☞大腿四頭筋(ふともも)
☞ハムストリングス(ふともも裏)
☞大殿筋(尻)
！1つのマシンで同時に3カ所鍛えることができる！
！大きい筋肉ばかりなので基礎代謝upにつながる！
使い方は

こうして

こう！(フォームは必ずスタッフが確認します。)
お尻も上がってヒップアップ👆
ふともも太くなるんでしょ！？女性ホルモンがあるのでそこまで太くなりません♪ですが、多少筋トレなのでつきますがたるむのではなく、引き締まってシェイプアップです！
有酸素運動もして筋肉ではなく脂肪を落としましょう☆★
※膝痛、腰痛をお持ちの方はスタッフまで必ずご相談を！！

ジムの話 パート1

こんにちわ！インストラクター小林です★
今日はジムのご紹介！！
ジムではお話を聞きながら個人のメニューを作らしていただいてます☺
目標に合わせてトレーニングしましょう♬♪♫スタッフがいつでもフォローします‼

こんな感じで印刷も出来るので安心です↓↓↓

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