スタッフブログ｜ピノス洛西口

前向きにトレーニングされています！

健康づくり
2024年12月03日

１０月にご入会された７０才台の女性の会員様
筋力をつけたいとピノスにこられました
事前のアンケートでは、マシンの使い方が覚えられるか不安とのことでした
マシンの使用方法も慣れた方だと簡単かもしれませんが
一度も使用したことがないと不慣れなのは当たり前です

ピノスでは運動習慣をつけていただくために
２か月で16回の『60日チャレンジ』カードをお渡しします
昔懐かしい夏休みのラジオ体操のスタンプカードのイメージです
1日ご利用されるたびにスタンプを押していきます
１つ１つたまっていくスタンプにモチベーションを持っていただき
達成時には心ばかりのプレゼントをお渡しします

最初の3回はご予約をしていただき、初回のカウンセリング
体組成、姿勢測定後、お悩みをお伺いしながら
お客様にあったトレーニングメニューをおつくりします

マシンの使用方法も丁寧にお伝えします

その方も、どうやったかな？と言いながらも
毎回とても前向きに一生懸命トレーニングされています

継続は力なりです

60日チャレンジ　見事に達成され継続してトレーニングされています

本当に継続は力なりです

寒くなりましたが、寒いからと言って動かないでいると
筋肉はますます固くなり
痛みなどの不調につながり、ますます動かなくなってしまいます
負のサイクルです

寒い冬には徐々に筋肉を動かすなど
そういったアドバイスもさせていただきます

継続は力なりです
何回も言います
前向きに継続していきましょう！
ご見学、ご体験おまちしております

ご見学の方はこちらをクリック

お酒の話( ﾟДﾟ)

健康づくり
2024年12月01日

お酒の話

さぁ！年末が近づいてきましたね！
パーティが多くなる季節ですね！
ってことはやはりそれについてくるのはお酒ですかねー☺️
お酒は楽しいし美味しいし飲み過ぎちゃう気持ちも分かるんですが、トレーニング、ダイエットには大敵ですね、敵とは言い過ぎですが重しです。。。
なぜかとゆうとーーお酒は
❌脂肪燃焼を止める
❌脂肪を貯まりやすくする
❌筋力を分解する
0カロリーでもアルコールにはカロリーがあるので理解して楽しくほどほどに楽しみましょーね☺︎

歩く習慣が大切！

健康づくり
2024年11月28日

最近気温も寒いくらい下がり
外でも歩きやすくなりました?

皆さんはいつも何歩歩いていますか？？

今は携帯などでも簡単に歩数が知れますよね。

大体１日に歩くと良いと言われている歩数は
8,000歩～10,000歩です。

皆さんの日々の歩数とどれだけ違いましたか？？

厚生労働省が発行している
令和元年の「国民健康・栄養調査結果の概要」によると・・・
一日の平均的な歩数は
男性6,793歩、女性5,832歩です。

年代別に歩数の平均値を見ると、
20～64 歳の場合は男性7,864歩、女性6,685歩。
65歳以上になると男性5,396歩、女性4,656歩です。

どんどん時代は進化していく中で
歩数も年々減少してきています。

年齢と共に
めんどくさいが勝ってしまい
横断歩道ではなく近い道を
横断したり・・・

階段ではなくエスカレーター・エレベーターを
使用する頻度が増えたり・・・

その積み重ねも歩数を減らしてしまっている
原因の1つです。

先日お客様からピノスに来る理由を伺いました。
そのお客様は

「生涯自分の足で歩いていたい」

と仰っていました。

素晴らしいですよね✨

自分の足で歩けることで
選択の幅が広がり、自由の幅も広がる！

生涯自分の足で歩く為にも、
まずは自分の歩数を見直してみましょう♪

そして歩く事もですが、
体型や年齢によって運動のペースは違いますので
分からない方はお気軽にスタッフまで
お声がけくださいね★

ご見学にご来館くださった理由

健康づくり
2024年11月25日

皆さん　こんにちは！

11月の終わりが見えてきてどんどん寒くなってきましたね。
体調を崩さないように十分ご注意くださいね。

ピノスには、色々なお悩みを解決したいという思いでご見学にご来館くださいます。
『健康診断で引っ掛かり10Kg痩せなさいとお医者様に言われて・・・』と
最近、ご見学にお越しになられたお客様がいらっしゃいました。

ピノスでは、今まで定期的に運動されていなかった方が、運動習慣を身に着けていただけるようにサポートがあります。
スポーツクラブが初めてという方や、ずっと昔にフィットネスクラブに通っていたことがあるけれど・・・という方でも、
トレーニングメニューをお作りして、マシンの使い方やプールでのトレーニングの仕方などお伝えいたしますので、
安心してご利用いただけます。

1年後の健康診断では、大丈夫になるように頑張りたいとご入会くださりトレーニングを頑張っておられます！

運動を始めてみたいなとお考えの方、
ピノスへご見学にお越しいただき雰囲気やどの様なことができるのか見てみませんか？

ヤクルト1000

健康づくり
2024年11月23日

３階ラウンジのヤクルト自動販売機に、睡眠の質改善で人気の「ヤクルト1000」が入りました！
ぜひ、お買い求めください！

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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