スタッフブログ｜ピノス洛西口

夏までに楽しくレッスンで痩せる！！

レッスン
2018年06月06日

こんにちは　ふくもり　です

梅雨の時期になりましたね
梅雨が明けるといよいよ夏の到来です。
夏までにダイエットして薄着でも颯爽と歩いてみませんか？
トランポリンを使ったレッスンがありますが、体験されたことはございますでしょうか？

トランポリンを使用しますので、脂肪燃焼しやすく、また、楽しく動いて頂けます！

コツとしては、飛び上がるというよりは、下に踏み込むイメージです。

レッスン名は　『UBOUND』ユウバウンド　です

月曜日　11：55～12：40　沖インストラクター
火曜日　19：00～19：45　向山インストラクター
土曜日　11：15～12：00　中畑インストラクター
土曜日　19：15～20：00　新田インストラクター

始めの15分はやり方をお伝えするので、これ以降は無理だと思われたら、15分で抜ける事も出来ます

さあ！楽しく運動して、ぜいたくボディを手に入れてみませんか？

ふくもり　でした

ストローク数

レッスン
2018年05月10日

毎月10日は前田の日のマエダです。
自分のパソコンにコーヒーをこぼし、
つぶしてしまいました・・・・・
笑顔がなくなりましたが、会員様の
元気な姿に励まされ、笑顔が戻った今日この頃。

ピノス洛西口の成人スクールでは、
クロールのストローク数の目標があり、
身長によって目標の数字を決めました。
２５ｍのストローク数は以下の通りです。

１４０ｃｍ～１４９ｃｍ　１４
１５０ｃｍ～１５９ｃｍ　１３
１６０ｃｍ～１６９ｃｍ　１２
１７０ｃｍ～１７９ｃｍ　１１
上級クラスはこの数字からマイナス２
初級クラスはこの数字からプラス２
中級はこの数字

正直、とても難しい目標です。
５ヶ月前、発表した時、
「絶対無理」
「２３回やぁ～絶望」
「また、無茶な目標を」
などなどマイナスのお声ばかり。

大きな目標に向かって
①姿勢
②キック
③プル
④タイミング
この４点をコツコツ改善しました。

ストローク数が多いということは？

上記の４点に改善点が多くあるという事

皆さん、
「やっぱり無理」
「全然減らない」
「面白くなくなってきた」
など
練習をすればするほどそのような
声が増えてきました。

でも、コーチたちは妥協せず、
繰り返し練習を行いました。

あっちなみに、
初級は２５ｍ
中級は１００ｍ
上級は２００ｍ
この距離を目標の数字でずっと泳ぐという
内容です。

結果は、達成された方が多くおられました！
達成できなかった方も、引き続き達成できるように
頑張るとおっしゃってました。

これからも
目標設定→課題→改善方法→実行→達成
できるように、レッスンをします。

ピノス洛西口の成人スクールに
ご興味ある方はコチラをクリック！

スクールの魅力

レッスン
2018年04月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

それぞれの特徴のあるバタフライでした。
１つのカタチにはめこむというのではなく、
その人に合わせたカタチをお伝えする。
そのような水泳の修得を考えています。

なぜ、そのように考えるようになったのか。

それは、多くの会員様とのコミュニケーション
から考えるようになりました。

「私、昔にケガをして、肩が回りにくい」
「私はこっちに動かすと膝が痛い」
「私は腰痛なので、バタフライは・・」
「私は後期高齢者やから、もう無理」
「私は身体がかたいから無理」
「私はバタフライは嫌い・・」
などなど・・・

皆さんできない事の言い訳をされている
と思っていたんですが・・・
コーチにとっても、
「私はバタフライ嫌い」って言われて
「そうですか、ではやめときましょう」って
言った方が楽ですよね。

ある時気づきました
実は、泳げる様になりたい！と
思っておられる方が多くおられることに。

それからは、その言葉の向こう側にある
本当の気持ちを考えるようになりました。

そして、そのような言い訳をしなくても
いいような泳ぎ方はないのか？
練習の方法はないのか？を
コーチ達と考え、
泳ぎの器用さを高めるための練習
「課題ドリル」を思いつきました。

例えば「平泳ぎで後ろ向けに進む」と
いうようなことです。
一度チャレンジしてください。
このようなチャレンジを通して、
頭が柔らかくなり、その結果、身体も
柔らかくなり、それが泳ぎの優雅さに
繋がるんです。

最近では、様々な難しいドリル練習を
勝手に解釈して、簡単な方法で
さぼろうとされる方まであらわれました。

水泳に対する解釈は１つではない。
色々な解釈があり、それが泳ぎの
ゆとり、優雅さにつながると
会員様から教えて頂きました。

これからも「課題ドリル」で器用さを
高めたいと思います。

春からスタート！

レッスン
2018年04月07日

こんにちは。
桜も満開になったと思うと
あっという間に、風が吹き荒れ
ましたね。
今年も寒暖の差があり、今日も
肌寒い朝でした。

本日は、インストラクターの沖さんと、
西川さんの天王山お花見ウォーキングです。
昨日の雨から一転、お天気でよかったです。
次回開催は、5/8（火）に
座禅・ストレッチ・精進料理
妙心寺内でイベントあります！楽しみですね。

４月に入り、新しい事を始めようと
ピノスにご入会される方が多くおられます。
お子様のスイミングも、新入会のお子様は
目を輝かせ、ご来館してくださいます。

エイベックスも体験会も４/１４（土）開催
最近はダンスとスイミングと兼ねて、
入会されるお子様も増えました。

お子様のチャレンジ精神を見習いたいですね。

大人の方は１日体験も出来ます！
春からチャレンジしようと思われる方は
ご来館くださいませ！
ご見学もお待ちしております。

花より団子の西村が、ご案内させて頂きます♪

ダンス体験会

レッスン
2018年03月29日

４月１４日（土）に子供対象のダンス体験会を実施します。
ピノスのダンススクールは『エイベックス』の専任のインストラクター
が指導に当たるので技術向上はもちろん、子供たちの礼儀もダンスを通じて
指導しています。毎年、夏にはエイベックスが主催のダンス発表会があり、
一流のアーティストがコンサートで使用する舞台で子供たちは踊ります。

そんなピノスエイベックスダンスマスタースクールを体験できますので、
ぜひ、たくさんの方にご参加頂ければと思います。

詳細は次のURLをクリックしてください。
https://ssl05.a-spcc.jp/www.pinos.co.jp/free/?id=419

西本

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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