平泳ぎ
- レッスン
- 2018年07月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
四泳法
バタフライ・背泳・平泳・クロール
この４つの中で、最もパワーがある泳ぎ。
それは、
平泳だそうです。
でも、１番タイムが遅い。
どういうことか？
水の抵抗が大きいからです。
四泳法の中で私が考える
１番難しい泳ぎは・・・
平泳ぎです。
なぜか？
足首・膝・股関節・肘など
様々な関節を時間差で曲げ伸ばしをするから。
頭でイメージしてみてください。
伏浮きの状態→すべて伸びています。
そこから、肘が曲がり、股関節が、膝が、足首が・・
時間差で曲がったり伸びたり。
考えると全くできません。
おススメは、「太極拳平泳」
顔をつけたままで、平泳ぎをゆっくり泳ぎます。
１スイムに１０秒くらいかけて。
これは、現役時代に宮里藍選手がされていた
太極拳スイングからヒントを得ました。
１つのスイングに５分かけるそうです。
理由は
「ゆっくりな動作だと誤魔化せない」とのこと
「正しい動作に気づき身体で覚える」
一度、太極拳平泳ぎをしてみてください。
自分のできていないことに気づきます。
先日、着衣水泳をしました。
着衣のまま泳がなければいけない状況に
なった時（泳がず浮かんで救助を待つが基本）
適した泳ぎが・・・
【エレメンタリーバックストローク】です。
上向きで、足は平泳ぎ、腕は水中で両手同時に
水をかきます。水上にあげることは厳禁です。
平泳ぎが出来ている方も苦戦されていました。
四泳法
バタフライ・背泳・平泳・クロール
この４つの中で、最もパワーがある泳ぎ。
それは、
平泳だそうです。
でも、１番タイムが遅い。
どういうことか？
水の抵抗が大きいからです。
四泳法の中で私が考える
１番難しい泳ぎは・・・
平泳ぎです。
なぜか？
足首・膝・股関節・肘など
様々な関節を時間差で曲げ伸ばしをするから。
頭でイメージしてみてください。
伏浮きの状態→すべて伸びています。
そこから、肘が曲がり、股関節が、膝が、足首が・・
時間差で曲がったり伸びたり。
考えると全くできません。
おススメは、「太極拳平泳」
顔をつけたままで、平泳ぎをゆっくり泳ぎます。
１スイムに１０秒くらいかけて。
これは、現役時代に宮里藍選手がされていた
太極拳スイングからヒントを得ました。
１つのスイングに５分かけるそうです。
理由は
「ゆっくりな動作だと誤魔化せない」とのこと
「正しい動作に気づき身体で覚える」
一度、太極拳平泳ぎをしてみてください。
自分のできていないことに気づきます。
先日、着衣水泳をしました。
着衣のまま泳がなければいけない状況に
なった時（泳がず浮かんで救助を待つが基本）
適した泳ぎが・・・
【エレメンタリーバックストローク】です。
上向きで、足は平泳ぎ、腕は水中で両手同時に
水をかきます。水上にあげることは厳禁です。
平泳ぎが出来ている方も苦戦されていました。
