スタッフブログ｜ピノス洛西口

ボディチェック月間です。

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2014年09月29日

こんにちは、ジムスタッフ橋本です。

９月、１０月、１１月とジムではボディチェック月間イベントを行ってます。

９月は体脂肪測定、１０月はＶＯ２測定、11月は最大筋力測定です。

カウンセリングも行い、その方に合ったトレーニングメニューをお作りします。

すべて測定された方には、ＢＯＣＡ測定を無料でさせて頂きます。

この機会にぜひ測定を受けられて、ご自分の体力や筋力を理解して、効率の良いトレーニングを行いましょう。

測定はいつでも受付ております、ジムスタッフに声を掛けてくださいね。

ワクワクの秋♪♪♪

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2014年09月27日

こんにちは★

一年で一番好きな季節になりました！

秋は何と言っても食欲の秋ヽ(*´∀｀)ノ

梨・柿・栗・ぶどう・松茸・・・

好き嫌いのない私には食欲を

抑えるのと格闘の秋でもあります・・・・・

フロント　西村です

今、我が家で流行っている事ご紹介します！

昨年ホットサンドメーカーを購入しましたが、

たい焼き型もついていて、つけ替え可能★

そして久々に出してきて、ワッフルの型を追加購入しました。

娘が作ってくれますが、ワッフルは邪魔くさいので

お餅を　「チン！」　して　ワッフル型で焼くと

「モッフル！」　これは楽で美味しい

それに・・これまたお勧め　「かき醤油」

牡蠣の風味のお醤油で　海苔で巻いて

つけて食べると最高！！！

そして・・今回、初めての体験をしました。

実は、私はテレビショッピングした事はないのですが

今年の夏は雨が多く、布団干せないな～と思った瞬間！！

「今・テレビをみている、あなた」

「あなただけに、期間限定で割引します」

えっ？　私？？？？

あの例の、有名な通販会社の社長さんの姿が！

すると・・・・・

このフレーズと共に・・・今まさしく悩んでいた

布団掃除機　　レイコップ　が・・・

「おぉ！！これはいい！」

布団干さなくても　すっきり快眠！！のフレーズ。

思わず誰にも相談せず、申込みしてしまいました(*´∀｀*)

この瞬間・・ワクワクが止まらない！！

届くまで３日間は、楽しみでたまらない！

そして・・・届くなり　家中の布団とかクッションを

掃除し大満足★★

しかし・・嬉しいかな、悲しいかな、その日から快晴

家電を価格調査しないまま購入する何て、

リサーチ好きな私とした事が・・・

束の間のワクワク感でしたが初めての経験をした

フロント　西村でした

美味しい季節に・・・

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2014年09月26日

みなさん　　こんにちは（●＾o＾●）

フロントの河合です（＾－＾）

とても涼しくなって過ごしやすい季節になりましたね！！

スポーツの秋・食欲の秋（●＾o＾●）

今年の夏は、少々　　夏バテ　　気味で食欲が落ちていましたが、

涼しくなって食欲が戻ってきました☆

この季節は、私の大好きな　　『いちじく』　　が美味しい時期です（●＾o＾●）

『いちじく』たくさん食べていますよ～！！皮をむいてパックっと・・・美味しい～☆

色々な美味しい食材が出てくるこの季節！！

しっかり食べて、しっかりスポーツして、元気に過ごしていきたいです!(^^)!

今、フロント横の水素水サーバーがとても賑わっています！！

以前より私も水素水を飲んでいますが、水素水仲間が増えているので

とっても嬉しいです！！

水素水を飲んで、からだの中の悪い物を出して、からだの中からきれいにしていきましょう！！

水素水について詳しくは、是非フロントでお尋ねくださいね（＾－＾）

水素水を飲んで、おいしい物を食べて、ピノスでトレーニングをして

この秋、気持ちよく過ごしていきましょう（●＾o＾●）

では、また来月～(^^)/~~~

ぺロが…

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2014年09月25日

こんにちは！

ジムの中堀です。

先月販売されていた　キャタピラン　を購入しました!!

物凄く楽に履けるようになりました（*^_^*）

私の靴は走る用に買ったもので､柔らかめに出来ています。

サラッと履くと必ずぺロ（靴紐の辺りにあるぺロんとしてるやつです）が奥に入ってしまったり

靴紐が何度結んでも解けてしまう。

まぁ､自分の大雑把がダメなのはわかっているのですが……

でも､そんな私でも感動しました!!

靴紐なんて関係ないし､足の甲が大きくても痛くない！

ストレッチポール以来の驚きと､喜びが舞いおりてきました(*^^)v

フロント　山口さん､ありがとうございます!!

是非､皆さんも感動してください。

みなさま､いつもｂｌｏｇを見て頂きありがとうございます。

そして､私事なのにもかかわらず祝福のお声をいただき誠にありがとうございます。

これからも､ピノスを続けていきますので､よろしくお願い致します。

ジム　中堀

運動の秋。

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2014年09月20日

どーもー。西本です。

9月に入り、涼しくなってきましたね。春は、花粉もあるので、

この秋が1年で最高の過ごしやすい気候でないでしょうか。

こんな過ごしやすい気候では、運動はうってつけですね。

でも、、やみくもに頑張るのは、しんどくなって続きません。

適正な運動強度を理解し、効率よくやるのが、良いです。

そこで、大切なのが、心拍数です。

計算式となるのですが、

(220－年齢)　×　○○○　＝　適正な運度強度

というのがあります。

この○○○の所に…

健康維持を目的→　0.65

シェイプアップ→　0.75

体力アップ→　0.85

をはめ込んでください。

1分間での心拍数が出てきます。

この心拍数をキープし、10分以上の運動を続けると、

効率良い運動ができるのです。

運動したからと言って、食欲の秋ですので、食べすぎると

余計に摂取量が増えますので、ほどほどにしましょう。

西本公一

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24	25	26	27	28	29	30

営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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