まちプラ
- 地域活動
- 2021年12月25日
毎月第四金曜日に阪急洛西口高架下にある、まちプラで「健康体操」を実施（無料）しております。
内容は
①ストレッチ
②脳活性
③筋トレ
月1回ですが、楽しみに来ていただいています。特に筋トレでは、脚を上げるといった誰でもできる動作ですが、やり方によっては筋力向上になります。
自宅でもできる内容をお伝えしていますので、お気軽にご参加いただき、自宅で安全に楽しく取り組めることができればうれしいです。
自宅では続かない・・・という方はぜひ、ピノスへお越しくださいませ～
内容は
①ストレッチ
②脳活性
③筋トレ
月1回ですが、楽しみに来ていただいています。特に筋トレでは、脚を上げるといった誰でもできる動作ですが、やり方によっては筋力向上になります。
自宅でもできる内容をお伝えしていますので、お気軽にご参加いただき、自宅で安全に楽しく取り組めることができればうれしいです。
自宅では続かない・・・という方はぜひ、ピノスへお越しくださいませ～
