スタッフブログ｜ピノス洛西口

ナノ水

健康づくり
2019年12月13日

ナノ水？
ナノレベル（1メートルの10億分の１）の波長で
水の分子が振動している
【きめ細かな水】のことです。
水の粒子が細かいため、肌によく浸透し
なめらかな肌触りの水です。

２０２０年１月４日から
全館の水がナノ水に変わります！

ナノ水効果①
髪がサラサラ、浸透作用

ナノ水効果②
お肌がすべすべ、美肌作用

ナノ水効果③
湯冷めしない、保温作用

ホテルオークラ神戸でも導入されている
ナノ水をピノスでも導入します！

ぜひ、お試しください。

向日市の皆さん！便利になりました！

健康づくり
2019年12月12日

向日市内をぐるっと回る
コミュニティーバス
「ぐるっとバス」が始まりました！！

ピノスの玄関前にバス停が！！！

「阪急洛西口西」というバス停です！
ご自宅の近くから　ピノスへ一直線。
ピノスで運動の帰りに、イオンモール桂川で
お買い物。

色々と便利な使い方ができます！
ぜひ、一度、バスでお越しください！

Look!!!この美しい背中！！！

健康づくり
2019年11月25日

おはようございます♪

季節も変わり、めっきり寒くなってきた今日この頃。
皆様お変わりございませんか？

寒くなってくると、背中を丸めて肩こりや、姿勢が悪くなってしまう方も多いと思います。

ピノスでのジムでは、ラットマシンというマシーンがあります。
会員様もよく使われてらっしゃる、定番のマシーンですが、今一つ
肩甲骨をちゃんと動かせているのか、腕ばかりに力が入るなど

使っている割に今一つ効果が分からない。。。

という方に

朗報！！！

な、なんとピノス若手、山上コーチが身体を使って教えてくれます！！！

ピノススタッフの間でも、山上コーチが脱いだら凄い！！！という評判もあり、半強制的ではありますが（(笑)　協力してもらえることになりました( ´艸｀)

まずは、ラットマシン（ビハインド　ザ　ネック）の効果は、、、

①背筋が伸びて猫背予防
②肩甲骨、腕周り筋肉強化
③背中が締り代謝アップ

と全てが良いことづくし♬♪♬

では早速持ち方から↓
①バーを両サイド幅広く持ちます。
※この時両サイドを均等に持つのがポイント。

②にバーを軽く握り、肩甲骨を縮めるようにゆっくりとバーを下ろします。
※バーを握る際、ギュっと握ってしまうと、腕ばかりに力が入り、肩甲骨に効いているのか体感がしずらいので、腕より背中を意識してみてください。

③さん
戻すときも、ゆっくり背中を意識。
腕はぴんと伸ばさず少し曲げたままで。

これを、1.2.で肩まで降ろし、1.2.3.4.でゆっくり戻しましょう♪
これを繰り返し、15回を目安にして、山上コーチの背中を目指しましょう♪♪♪

ジム田代

たけのこりん体操

健康づくり
2019年11月13日

向日市いいとこＰＲ隊の「たけのこりん」
たけのこりん体操があります！
ちゃんとストーリーになっていて、
良い汗がかけます。
ピノスが監修をさせていただいています！
ぜひ、みなさんで体操してみてください！

https://youtu.be/Hzc538T6yHY
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レクチャー編（スタッフ村上が登場！）

レクチャー編　座位編

ランニングステーション始動！！

健康づくり
2019年11月07日

こんにちは。
紅葉シーズンに突入し、京都の観光スポットは
大賑わいですね。
ピノスに出勤する途中に、コスモス畑があり
とても綺麗で癒されます。

ピノスの駐車場に、秋風でなびいている
のぼりをご存知でしょうか

洛西口の高架下が綺麗に整備され、
ランニングするのは快適なランニングロードが
出来ています。

そこで！ピノスに荷物を置き
快適ロードでランニング！
その後は、お風呂に入って帰宅。
更に、お風呂だけでなく
ゼロアイ・芝生で体をほぐすプラス会員も
募集しています。
是非　ご来館頂き、館内のご見学を
されませんか？お待ちしております。

相撲も10日より九州場所が始まります！
先日テレビでイケメン力士紹介していましたね♫
堂々の3位は
一押しの　遠藤・勢・炎鵬！
阿炎が入っておらず残念ですが
待ち遠しい　西村でした♪

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電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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