スタッフブログ｜ピノス洛西口

向日市の皆さん！便利になりました！

健康づくり
2019年12月12日

向日市内をぐるっと回る
コミュニティーバス
「ぐるっとバス」が始まりました！！

ピノスの玄関前にバス停が！！！

「阪急洛西口西」というバス停です！
ご自宅の近くから　ピノスへ一直線。
ピノスで運動の帰りに、イオンモール桂川で
お買い物。

色々と便利な使い方ができます！
ぜひ、一度、バスでお越しください！

おはようございます♪

季節も変わり、めっきり寒くなってきた今日この頃。
皆様お変わりございませんか？

寒くなってくると、背中を丸めて肩こりや、姿勢が悪くなってしまう方も多いと思います。

ピノスでのジムでは、ラットマシンというマシーンがあります。
会員様もよく使われてらっしゃる、定番のマシーンですが、今一つ
肩甲骨をちゃんと動かせているのか、腕ばかりに力が入るなど

使っている割に今一つ効果が分からない。。。

という方に

朗報！！！

な、なんとピノス若手、山上コーチが身体を使って教えてくれます！！！

ピノススタッフの間でも、山上コーチが脱いだら凄い！！！という評判もあり、半強制的ではありますが（(笑)　協力してもらえることになりました( ´艸｀)

まずは、ラットマシン（ビハインド　ザ　ネック）の効果は、、、

①背筋が伸びて猫背予防
②肩甲骨、腕周り筋肉強化
③背中が締り代謝アップ

と全てが良いことづくし♬♪♬

では早速持ち方から↓
①バーを両サイド幅広く持ちます。
※この時両サイドを均等に持つのがポイント。

②にバーを軽く握り、肩甲骨を縮めるようにゆっくりとバーを下ろします。
※バーを握る際、ギュっと握ってしまうと、腕ばかりに力が入り、肩甲骨に効いているのか体感がしずらいので、腕より背中を意識してみてください。

③さん
戻すときも、ゆっくり背中を意識。
腕はぴんと伸ばさず少し曲げたままで。

これを、1.2.で肩まで降ろし、1.2.3.4.でゆっくり戻しましょう♪
これを繰り返し、15回を目安にして、山上コーチの背中を目指しましょう♪♪♪

ジム田代

たけのこりん体操

健康づくり
2019年11月13日

向日市いいとこＰＲ隊の「たけのこりん」
たけのこりん体操があります！
ちゃんとストーリーになっていて、
良い汗がかけます。
ピノスが監修をさせていただいています！
ぜひ、みなさんで体操してみてください！

https://youtu.be/Hzc538T6yHY
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レクチャー編（スタッフ村上が登場！）

レクチャー編　座位編

ランニングステーション始動！！

健康づくり
2019年11月07日

こんにちは。
紅葉シーズンに突入し、京都の観光スポットは
大賑わいですね。
ピノスに出勤する途中に、コスモス畑があり
とても綺麗で癒されます。

ピノスの駐車場に、秋風でなびいている
のぼりをご存知でしょうか

洛西口の高架下が綺麗に整備され、
ランニングするのは快適なランニングロードが
出来ています。

そこで！ピノスに荷物を置き
快適ロードでランニング！
その後は、お風呂に入って帰宅。
更に、お風呂だけでなく
ゼロアイ・芝生で体をほぐすプラス会員も
募集しています。
是非　ご来館頂き、館内のご見学を
されませんか？お待ちしております。

相撲も10日より九州場所が始まります！
先日テレビでイケメン力士紹介していましたね♫
堂々の3位は
一押しの　遠藤・勢・炎鵬！
阿炎が入っておらず残念ですが
待ち遠しい　西村でした♪

楽しんでますか～

健康づくり
2019年10月09日

みなさま　こんにちは　ふくもり　でございます
日一日と秋の気配がしていますね
朝晩は少し肌寒いくらいです

秋と言えば
スポーツの秋
食欲の秋・味覚の秋
芸術の秋
読書の秋
様々な楽しみが増えるような気がします

みなさまはどんな秋をお過ごしでしょうか？

やはりピノスと言えば
スポーツの秋でしょうか？

でもね・・・
ピノスって色々な楽しみ方があるのですよ
ふふふ
ご存知でしょうか？

3階のリラクゼーションスペースに
お楽しみの図書スペースがあるのですよ
なんと！毎月新刊もはいります！！
こちらの図書スペースは、皆様からの寄贈図書もありますので
本当に様々な本があるのです
無料で貸し出しもできます
（会員様に限ります）

東野圭吾や山崎豊子はやはり人気ですね
私も東野圭吾は好きですね

好きと言えば・・・
店長の前田の好きなものは？
（これはピノス検定ではありません・・・(笑)）

赤福なんです！！

これは割と有名かも・・(笑)
つぶあんより、こしあんが好きだそうです
ちなみに、ふくもりはあんこは何でも好きです

赤福の好きな前田は、同じくらい
いや、それ以上に水泳には熱いです！！
綺麗に楽しく泳げる様にご指導いたします

ピノスではいろいろな楽しみ方ができますよ
ふくもり　でした

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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Look!!!この美しい背中！！！

たけのこりん体操

ランニングステーション始動！！

楽しんでますか～

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