スタッフブログ｜ピノス洛西口

筋トレ重要性

健康づくり
2019年01月23日

こんにちは、ジムの松井です。
日頃、筋力トレーニングはされていますか？
筋力トレーニングをすると良い事ばかりですよ！

【筋トレが良い理由】
①脂肪を減らす効果が40％アップする
②基礎代謝アップで太りにくい身体に近づく
③ストレスに強い身体になる
④骨が丈夫になる
⑤血圧が安定し、心疾患、脳卒中の予防になる
他にもまだまだいろいろな効果があります！

この機会に筋トレ始めてみませんか？
まずは、簡単な所から始めてみましょう！

体幹を鍛える引き締めエクササイズを動画で紹介して
いますので、見て一緒にトレーニングしてみましょう。

『お腹引き締めエクササイズ』
https://youtu.be/EXRxM_evMfA
☝気になる方は、こちらをクリック！

今年も元気ハツラツで！

健康づくり
2019年01月07日

あけましておめでとうございます。
今年のお正月は晴天に恵まれ
気持ち良い新年を迎える事が
出来ました。

1/4～営業しておりますが
私も1/4から仕事始めで、
お客様の笑顔を沢山
頂きました。

今日は7日。
我が家では、朝に七草がゆを作り
無病息災を願い、お正月に食べ過ぎて
しまった胃を休息させます。

今年も一年健康で素敵な年に
なりますよう
笑顔でお出迎えさせて頂きます。

猪突猛進！！
今年も頑張ります。

玄関が明るくなりましたね♪
ピノスに入られた事のない方も
是非お立ち寄り頂けると
嬉しく思います！

今年も元気ハツラツで
宝塚を愛し、相撲も応援する
西村でした！

卓球しませんか♪

健康づくり
2018年12月28日

卓球ブーム
初めまして本日よりブログをかきます。
昨今卓球が話題になっています。チョレイ！
ピノスでも「スタッフと一緒に卓球しませんか」を
行っています。この企画は卓球したいけど相手がいない方
に集まって頂きまして行うものです。そしてペアが
出来ましたら普段でも卓球をして頂くことができます。
３Fにポップを提示しています。月２回の予定をしています。
（できない月もあります）
時間は１５時４０分から１６時４０分の６０分間です。
宜しくお願い致します。
次回からは、無料送迎バスのバス停をシリーズでお届けいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　谷口

ツイストひねりでシェイプアップ！！！

健康づくり
2018年12月25日

おはようございます。ジムの田代です。

今日はクリスマスですね☆
寒い冬でも、今日だけは皆さん外に出かけている方も
多いのではないでしょうか？

クリスマスが終わると、いよいよお正月。
この時期、美味しいものを食べ、お酒も美味しく体重を見ると
ぞっとしてしまいますよね。
もちろん、私もその中の一人です！！！

特にお腹周り！！！！お酒も大好きな私も、お腹周りを減らしたい！！！
そして、できることなら楽して身体を絞っていきたいのが本音です。(笑)

なので、誰でもできる簡単エクササイズをピノスのジムマシーン
を使ったり、自宅でもできるものをご紹介させて頂きます。

まずは、ジムの中にある、ツイストマシーン。
ピノスのお客様も、「これで、体ひねったら痩せれるの？」
と聞かれるのですが、実は、、、

「YES」です。

ただ、このマシーンは基本ストレッチ用なのですが、
お腹を意識して、引っ込める！！！
引っ込めて、左右にひねるだけ！！！！

背筋をピーン！と張ってお腹を引っ込めることで、ドローイン
もしているので、体の意識は絶大です！！！

☆以外に、ずっとお腹を引っ込めるって案外しんどいです。
しんどいって事は、効いてるってことですね！！！

無理をせず、できたらラクチンに痩せられる、そんな感じで、毎月25日に更新していきます☆

フィットネスクラブのイメージ

健康づくり
2018年12月20日

こんにちは。

フロントの河合です。

今年もあと残すところわずかとなってきましたね。

ピノスは、12/28まで営業しています。
年始は1/4から始まります。

12月に入ってから、ご見学に来てくださる方をご案内することが増えています。
新年に新しいことを始めるためにまずご見学に来てくださっています。

ご案内させていただいた時に立て続けに同じ様なイメージを持って来られていて、ビックリすることがありました。
それは、それぞれのお客様がフィットネスクラブのイメージのお話しをしてくださったのですが、、、

『フィットネスクラブって敷居が高いイメージで…』

とおっしゃるのです。
そういう風にまだ通ったことのないお客様は、感じておられるんだとビックリしました。

全く運動が苦手で今までこのようなところに来たことがない方や、
プールやトレーニングマシンがあったとしても自分にはとうてい使い方も分からないから入っても、、、と思っておられる方も、

ピノスでは、全く問題ありません。

お客様のご要望をお伺いし、お客様に合ったトレーニングメニューを作成し使い方をしっかりとお伝えさせていただいております。
トレーニングメニューは、入会当初だけでなく、随時作り込んでいきサポートさせていただいていますので安心してご継続いただけます。

新しいことを始めるには、大変エネルギーが必要です。

お客様の健康のために、その大きな一歩の後押しをさせて頂けたらといつも思ってご案内させていただいています。

ぜひお気軽にご見学にお越しください。
お待ちしております。

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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