075-932-5161

[平日・土曜日] 9:30~22:30 [日曜日・祝日] 9:30~19:00

電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30~21:00 [日曜日・祝日] 9:30~17:30

お問い合わせ・ご予約

トップ > スタッフブログ

スタッフブログ

寒い時こそ水素水☆

今週は学校も短縮授業から終業式を迎え、
いよいよ年末が近づいてきたと実感しています。
寒さも本格的になってきましたね。

先日「運動前に冷たい水素水を飲むと身体が
ヒヤッとするわ」とお声をいただきました。

そこで!!冬の間 水素水サーバー2台の温度を
それぞれ『冷水』『常温』に設定し、
お好みで選んでいただけるようにしました☆


フロント横


2階ラウンジ

空気が乾燥している冬は脱水状態になりやすい!
運動の前後に水分補給を行うことが大切ですよね。

どうせ飲むなら 身体にいい水素水がおススメです!!
月額1,620円で飲み放題です。

元気に冬を乗り越えましょう♪
フロント 平井でした。

ジムの話③シェイプアップ・ラットマシンVer

こんにちは!インストラクター小林です☺
今月のマシンは
◎ラットマシン◎
鍛える場所は
☞広背筋
☞大円筋
☞僧帽筋
効果
猫背がなおって姿勢改善★
背中のたるみがなくなって背中美人☆
肩こり解消★
使い方はこうして

こう

コツは背中をまるめないこと!
腕の力ではなく背中から引いてくるを意識して!(肩甲骨)
もちろんスタッフがフォローします☺
ご安心ください☆彡

筋トレ教室開催!

こんにちは、ジムインストラクターの松井です。
昨日は、洛西地区の地域活性化でサブセンターの有効活用として
筋トレ教室を実施してきました。
11:00~新林会館 13:00~境谷会館での教室で、
当日は両教室7名の方が参加され、筋トレの大切さを
お伝えし、身体を動かしました。

教室をして、改めて感じましたが、筋トレを定期的に
行うことがこれからの生活の質を向上させる事に
繋がるので、普段筋トレをされてない方は少しでも
ぜひ取り組んでみてくださいね!

筋トレの効果
①運動機能の回復
②姿勢の改善
③脚力の向上
などがあります!定期的にトレーニングをする事で、
生活習慣の質が向上し、『健康で生き生きとした
生活』を送ることに繋がります。

またブログでもおススメ筋トレをご紹介していきますので、お楽しみに!

ミルキングアクション

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

冬本番ですね。
私は冬に生まれましたが、冬は苦手です。
春と秋がいいですね~

冬にプール入ると体調が悪くなる。
など、やっぱりプール=夏のイメージが。

実は冬こそ、プールなのです!!
もちろん温水ですし、何といっても
プールには【水圧】があります。

皆さんご存知ですか?
【ミルキングアクション】って言葉。

これは、筋肉の収縮によって血管が押され
血流が良くなるということなんです。
こんなイメージ↓↓↓↓


ふくらはぎは「第2の心臓」と言われます。
その理由がこれです!
つまり、心臓から一番遠い場所の血流を
心臓まで押し上げてくれるのです。
筋肉の収縮で。
心臓の負担が減るのです。

特に冷え性の方が、プールに入るだけで
水圧がミルキングアクションの代わりを
してくれて血流を良くします。
そして水中ウォーキングをすれば
筋肉が収縮し、さらに血流が良くなり、
カラダがポッカポカになります!

水泳は寝転んだ状態で運動をしますので、
心臓への負担は物凄く減ります。
血流が良くなることで
「狭心症予防」
「心筋梗塞予防」など、
虚血性心疾患の予防になります!

牛の乳しぼりに似てるので
ミルキングアクションという名前になりました。

今年最後となりました。
真面目な話で終わってしまいました。

2019年1月10日には、
もう少し楽しい内容をお届けできれば・・

また来年もよろしくお願い致します!

カレンダー

    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

最新記事

アーカイブ