スタッフブログ｜ピノス洛西口

脳・筋・GOODスクール

レッスン
2024年07月16日

毎週火曜日10時～11時　脳・筋・GOODスクール担当村上です！

最近は毎週火曜日雨ばかりでしたが、ようやく晴れました！
でも7月に入り更に暑さが増しこれからが大変です。
レッスン中も水分補給をしっかり取るようにお声掛けしています。

このレッスンでは【脳活性】でラダーを使用しています。2週に渡り横バージョンで行って来ましたが、今日は縦バージョンで行いました。

いつもと少し違う足運びでの縦バージョンに皆さま苦戦しながらも笑いながら、お互い確認しながら行ってくださいました。
悩んだり・間違えたり考えている時に脳が活性化しますので今日は皆さまとっても若返られました！！

基礎とオリンピック

レッスン
2024年07月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

水中スタートだけで、何メートル進めますか？

先月のお話しです。
1ヶ月もあれば、壁を何回も蹴ることが
できたと思います。

その度に「基礎」の確認ができます。

この繰り返しが「泳ぐ」の「基礎」になり
結果、
ワンストロークで遠くまで進んだり
タイムが速くなったりします。

今月は
壁を蹴った後の動作をお伝えします。

蹴る→ストリームライン

→ドルフィンキック→ひとかき

この４つの工程が終わった時、
１２．５ｍまで行っている方は優秀です

このプロセスにも水泳の「基礎」が凝縮
されています。
「キックの基礎」と「プルの基礎」です。

キック→足首の柔らかさなど
プル→水をとらえて、正しくプッシュなど

１度、ご自分がどこまで進めるか？
チャレンジしてみてください。

ここで話しを４月のブログに戻します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
キャッチアップクロールはご存知ですか？

手を前でそろえてから右腕～
手を前でそろえてから左腕～
これを背泳ぎやってみてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
頑張って継続されていますか？

これに慣れてこられたら

リカバリの途中で腕を５秒止めましょう！

右腕がリカバリーの時をイメージしてみてください

水面に対して垂直になった時に腕を止めます

その時、左腕は水を軽く押さえている状態です

その状態を５秒キープ

その後、左腕をかきはじめてから
右腕を入水させます

５秒キープができない方は
「足首が固く」キックの推進力が不足
「体重がのっていない」
　体重移動が不十分

ということになります。

その後、３ストローク動かし
次は左腕のリカバリー時の垂直の時に
５秒止めて、右腕で水を押さえます。

これを繰り返してみてください。

体重移動のコツ、左右のリズムのコツが
つかめると思います！

７月２７日～８月４日

パリオリンピック競泳が始まります

皆さんで応援しましょう！！

レッスンデビューしませんか？？

レッスン
2024年06月28日

暑い日が続いていますが
いかがお過ごしですか？？

気温が上がると体に熱がこもるので、
しっかり汗をかいて、水分を取っていきましょう♪

さて、この夏！
しっかり汗をかきたいあなたに
おススメがあります☆

それは・・・

スタジオレッスンです！

皆さんスタジオでどんなレッスンが行われているのか
ご存知ですか？？

ダイエット・コンディショニング・リラクゼーション
目的に合わせてレッスンをご用意しています！

汗をおもいっきりかきたい！
そんな方へおススメのレッスンは

ーUBOUND（ユーバウンド）ー

1人用トランポリンを使用した画期的なプログラムです。
心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に
向上させることができ、
その動きはシンプルかつダイナミックです。

ーFIGHT DO（ファイドー）ー

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きを
ベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、
全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができます。

この夏は色んなレッスンにチャレンジして
沢山汗をかいていきましょう♪

ピノスは皆さんの
スタジオデビューを応援します✨

脳・筋・GOODスクール

レッスン
2024年06月26日

火曜日10時～11時　脳・筋・GOODスクールを担当している　村上です。

毎週火曜にはお天気が悪く・雨が多くて今日もパラパラとしていたよと言われレッスンに来られました！いつになったらいいお天気ですねという会話が出来るんでしょう、、、

このレッスンでは【ラダー】といったハシゴのような物を使い脳活性を行っています。

↓

いつもはハシゴを縦に使い脳活性を行うのですが今日は横を使用した脳活性を行いました！
今まで縦ばかりだったので,皆さまとても頑張ってくださっていました。
また来週も横バージョンで行いたいと思います。

今年も着衣水泳のレッスンを実施しました

レッスン
2024年06月25日

ピノスキッズスイミングスクールでは、
毎年、夏になる前に『着衣水泳』のレッスンを実施しています。
今年もレッスンを実施しました。

毎年、夏になると水難事故の悲しいニュースが聞かれます。
それが無くなるように、毎年、水難事故防止のために『着衣水泳』で、
・溺れないために
・もし溺れてしまった時は
・溺れている人を見つけた時は
ということを学んでいます。

1年に1回のレッスンですが、
2年、3年とレッスンを毎年受けることで、
コーチからの質問にも毎年習って覚えていることをたくさん答えてくれます。
例えば、溺れている人を見つけた時に浮くものを投げてあげる練習では、
空のペットボトルではなくて、ペットボトルに少し水を入れることを
コーチに言われる前に準備までスイスイできるようになっています。
毎年繰り返しレッスンを受ける事でしっかりと覚えてくれています。

もしもの時に自分一人だけで知っていても助けたり助けられたり出来ないので
お家の方やお友達にも教えてあげてねとお話ししています。

ちょうど着衣水泳を実施している時間帯にプールをご利用されているフィットネスの会員様より、
毎年、大切な良いレッスンをしているね！
と声を掛けていただけます。

水難事故が無くなるようにこれからもピノスは毎年着衣水泳を通して伝え続けます。

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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