イメージ通りに動かす
- レッスン
- 2025年01月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
今年もよろしくお願いいたします。
ピノスでお声をかけてくださる方が
増え、嬉しいです！！
今年もやっぱり基礎を大切に
①ストリームライン
②水中スタートでより遠くに
③軸を動かし末端は脱力
※デンデン太鼓
この３つはピノスのプールでは
毎回確認をしてみてください。
確認することで自分の現在地を
知ることができます。
西田コーチにお手伝いいただき、
①②③をやってもらいました。
この後に動画のリンク先を示します。
なぜ、動画か？
「イメージする」
「イメージ通りに身体が動かせる」
これがとても大切です。
私が以前、マスターズ水泳大会に
出場していた時、
５０ｍクロールのイメージをしていました。
天井からの視点で自分の泳ぎをイメージします
頭の中に思い描きます。
飛び込み台で構えている自分の姿。
号砲がなり、飛び込みます。
浮き上がってストロークをこのピッチで
ターンして水中ドルフィンを３回、
浮き上がってこの時に呼吸をして、
ラスト５mは無呼吸で突っ込んで
ゴール！！
これで自分でタイムを計っていました。
目標のタイムと同じ時間でイメージが
できるまで繰り返します。
イメージして、陸上で腕を回して・・・
プールでしかできないと思っている方も
多いと思いますがこんなトレーニングもあります
イメージする、それを陸上でやってみる
それができたらプールで実践
今年はイメージをして
そのイメージ通りに身体を動かせる
そのようなことが多くできるように
頑張ってみてください。
西田コーチの３つのイメージ動画▼▼▼
https://www.youtube.com/shorts/0ipxj6-UPqQ
今年もよろしくお願いいたします。
ピノスでお声をかけてくださる方が
増え、嬉しいです！！
今年もやっぱり基礎を大切に
①ストリームライン
②水中スタートでより遠くに
③軸を動かし末端は脱力
※デンデン太鼓
この３つはピノスのプールでは
毎回確認をしてみてください。
確認することで自分の現在地を
知ることができます。
西田コーチにお手伝いいただき、
①②③をやってもらいました。
この後に動画のリンク先を示します。
なぜ、動画か？
「イメージする」
「イメージ通りに身体が動かせる」
これがとても大切です。
私が以前、マスターズ水泳大会に
出場していた時、
５０ｍクロールのイメージをしていました。
天井からの視点で自分の泳ぎをイメージします
頭の中に思い描きます。
飛び込み台で構えている自分の姿。
号砲がなり、飛び込みます。
浮き上がってストロークをこのピッチで
ターンして水中ドルフィンを３回、
浮き上がってこの時に呼吸をして、
ラスト５mは無呼吸で突っ込んで
ゴール！！
これで自分でタイムを計っていました。
目標のタイムと同じ時間でイメージが
できるまで繰り返します。
イメージして、陸上で腕を回して・・・
プールでしかできないと思っている方も
多いと思いますがこんなトレーニングもあります
イメージする、それを陸上でやってみる
それができたらプールで実践
今年はイメージをして
そのイメージ通りに身体を動かせる
そのようなことが多くできるように
頑張ってみてください。
西田コーチの３つのイメージ動画▼▼▼
https://www.youtube.com/shorts/0ipxj6-UPqQ
