スタッフブログ｜ピノス洛西口

東京へ

レッスン
2025年08月11日

毎月10日は前田の日の店長の前田です。

月末、月初の休館日を利用して東京へ
目的は業界の展示会で新しい情報を得ること。

色々な最新の情報があり、有意義な時間となりました。

ただ、水泳関係の情報は全くありませんでした。

残念に思いました。

筋トレ系の話しばかり。

水泳、プールが健康増進に貢献できることは
会員の皆様を拝見していれば分かります

今日はプールを活かした健康増進のお話を

水は動くスピードが速くなればなるほど
負荷が大きくなります。

視点を変えると負荷を自分で簡単に調節できる
と言うことです。
だから、万人の方の健康増進に貢献できます

水泳のプルでは
だんだん速く動かすことがスピードアップには
重要です
これを勘違いして
だんだん力を入れると考えてる方が多いです

だんだん速く動かすので
だんだん負荷がかかってきます
その負荷に負けないようにするだけです

ということは
だんだん速く動かすと
自然と力が入るということです
力を入れすぎている方が多いです

クロールを泳いでて上腕三頭筋が
使われて痛くなってますか？
なってないかたは最後まで水をかけてない
状態です

上腕三頭筋が筋肉痛になるように泳いでみて
ください

プールの可能性は無限です
これからも楽しく正しくプール活動を

楽々ピラティス体験スタート‼

レッスン
2025年08月05日

こんにちは(^^)/
毎日、毎日あついですね～！
暑くて食欲がなくなった
素麵しか食べられない（泣）
と仰る方が多くなって来ました
お元気でお過ごしでしょうか(^^♡

ついに‼
ピノスにもピラティスが登場です
『TUTAYA』
Conditioning PILATES
の体験がスタートしています。

楽々ピラティスは…
鍛えるのではなく〝整えるピラティス〟
女性専用で少人数だから
気持的に楽だしお客様をしっかりサポート
するから安心して楽しく続けられます。

ピラティスのお部屋はティファニーブルー
を基調にオシャレな雰囲気✨
TUTAYAなので色んな本が置いてあり
リラックスできる素敵な空間なんです(^_-)-☆

『姿勢が変わる』
『立ち方が変わる』
『体調が変わる』
未来が変わるかも・・・‼✨

体験がスタートしています。
オープンは10月2日からです
沢山の方に体験してピラティスの良さを
知っていただきたいと思います(^^♪

・・・・詳しくはコチラ・・・・

https://tc.tsite.jp/pilates/lp/4722-cp202508

プールが気持ちいい‼

レッスン
2025年07月15日

おはようございます☀

毎日プールの中にいる西田です。

毎日暑いですが皆さん体調は大丈夫でしょうか。

レッスンでプールに入ると身体がスッとします。

レッスンに来られてる方からも「水が気持ちいいわ～」と皆さん笑顔です。

現在、成人スクールでは9月末の課題に向けて頑張っていただけています。

初級：50ｍクロール　中上級：100ｍ個人メドレー（3月末に行った100ｍ個人メドレーのストローク数よりマイナス１少なくする）が課題の為、今からコツコツ頑張っていただけています。

ストローク数を少なくするには、スタートの姿勢や各それぞれの泳法での伸び・しっかり水を押すなど工夫が必要になってきます。

コーチたちも皆さんのストロークが減るように泳ぎを見てアドバイス・修正をしています。

何かにチャレンジされる気持ちが素晴らしいと思いますしすごいなと思います。

そう言いながら担当してる方に喝を入れているのは私ですが・・・

練習中も「ええーしんどい」とぼやきながらも練習をこなされる皆さんに私も元気をもらい

「ええー」と嫌がられているのに私はいつも「そんなに喜んでいただけて嬉しいです」など冗談も言いつつ楽しんでレッスンをしています。

暑さに負けず、楽しく泳ぎ笑顔たくさんのスクールで盛り上げていきたいと思います(#^^#)

無限の可能性

レッスン
2025年07月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

４月からお子様のスイミングスクールの
担当を持たせていただくことになりました。

そこで感じたことを。

無限の可能性があるということ。
この泳力だからこれはできないだろう・・
という決めつけはダメです。

例えば
①プールの底に５秒お腹をつける
腕や手のひらをつかって水を下から上に
押し上げるようにしながら

すぐできるようになりました
するともっともっと難しいことがしたいと

鼻つまんでプールの底に寝転んで
口から「パッ」としてバブルリングを作る

もうすでに数名の子供ができています

②上向きに何もせずにずっと浮かぶ

ほとんどのお子さんができるようになりました

もっと難しいことしたい！と

上向いたまま、顔だけ沈めて
その時に鼻からブクブクをだして
顔を水面に出して「パッ」
つまり、上向いて浮かびながら
水を下から上に押し上げたりさげたり
しながら、ボビングをするんです

３分の１のお子さんができています

①②２つとも行うことにポイントがあります

①は体重が少ない（体脂肪率が低い）子供は
物凄く得意ですが②は不得意

②は体重が多い（体脂肪率が高い）子供は
物凄く得意ですが①は不得意

１つでも得意なことがあれば
不得意にも前向きにチャレンジしてくれます

得意なことがあることで自信がつき
やる気になります。
不得意なことがあることで努力が生まれ
やる気になります。

そのやる気が無限の可能性に
繋がっていきます。

「もう歳やから・・」を言い訳にしては
いけません。
（自分にも言い聞かせてます・・・）

まとめ
苦手なことにチャレンジをしましょう！

しなやかさ

レッスン
2025年06月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

先日、マスターズ水泳大会が京都アクアリーナで
行われました。
ピノス洛西口からも多くの方が出場されました。

目的、目標があることは運動を継続する
上でとても重要な事です。

最近では大会の様子をYouTubeで配信される
ことが増えてきました。

この大会も動画を観ることができました。

観ていて感じたことは・・・・・・

同じ組で
　ピッチは一番ゆっくりなのに・・・
　タイムは一番はやい・・・

遠くからの映像なので
水中動作なども分かりませんので
確かなことは言えないのですが・・・

恐らく「水感」の違いかと・・・・・

腕、手のひら、足の甲、足裏などなど
カラダのあらゆる場所で水をとらえたり
流したり・・・・・

違う表現すれば
「水と友達」になっているかいないか

具体的に言うと
「末端がしなやか」かどうか
もっと具体的に
「手首・足首のしなやかさ」です

足首のしなやかさは
２５ｍビート板キックのタイムで分かります
本当にしなやかな人は
２５ｍクロールのスイムが１５秒だったら
ビート板キックは１８秒くらいで・・・
私はそこまでしなやかではないですが。

手首のしなやかさを感じる方法・・・
「両手背泳」脚にブイをはさんで
４回で２５ｍ行けたらすごいと思います。

泳ぐコースが空いている時に
ぜひ、チャレンジしてみてください。
しなやかさを追求しましょう

最後、プールサイドで頭をぶつけない
ようにご注意ください！

クロール・背泳ぎの水中プルの最後は
軽く、自然に、手首が水圧によって曲がります

ぜひ、ご自身の手首に注目してみてください

日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

スタッフブログ

東京へ

楽々ピラティス体験スタート‼

プールが気持ちいい‼

無限の可能性

しなやかさ

カレンダー

最新記事

カテゴリ

アーカイブ