基礎の大切さ
- その他
- 2024年11月15日
おはようございます☀
毎日水の中にいる西田です!(^^)!
１０月より新しいカリキュラムに変わり基礎練習からのスタートとなりました。
半年間自分の泳ぎを動画で確認し基礎練習を頑張って来た事もあり10月からのスタートが今までよりも良かったです。
泳ぎを確認して、修正して続けた結果、基礎の形が出来てきたな…と実感できました。
皆さんも少し意識するだけで色々と変わってきます(*^^)v
★壁を蹴る際にしっかり股関節が曲がっていますか
★ストリームライン（蹴伸びの姿勢）が綺麗に作れていますか
★おへその下に少し力が入っていますか
★ストリームラインの姿勢で5m越えられていますか
まずは、スタートの姿勢で泳ぎだしが綺麗かどうか決まります。
寒くなって来たからプールは・・・となる方も増えているかと思いますが、水圧がかかることで筋肉や血管が収縮します。水圧に対応するために心臓が血液を強く送り出すため血流の向上が期待できます。新陳代謝が向上し脂肪燃焼に効果的ですので、寒い時期こそプールで楽しく運動いかがですか。
泳ぎで分からないことお悩みがあれば、いつでもご相談ください(#^.^#)
毎日水の中にいる西田です!(^^)!
１０月より新しいカリキュラムに変わり基礎練習からのスタートとなりました。
半年間自分の泳ぎを動画で確認し基礎練習を頑張って来た事もあり10月からのスタートが今までよりも良かったです。
泳ぎを確認して、修正して続けた結果、基礎の形が出来てきたな…と実感できました。
皆さんも少し意識するだけで色々と変わってきます(*^^)v
★壁を蹴る際にしっかり股関節が曲がっていますか
★ストリームライン（蹴伸びの姿勢）が綺麗に作れていますか
★おへその下に少し力が入っていますか
★ストリームラインの姿勢で5m越えられていますか
まずは、スタートの姿勢で泳ぎだしが綺麗かどうか決まります。
寒くなって来たからプールは・・・となる方も増えているかと思いますが、水圧がかかることで筋肉や血管が収縮します。水圧に対応するために心臓が血液を強く送り出すため血流の向上が期待できます。新陳代謝が向上し脂肪燃焼に効果的ですので、寒い時期こそプールで楽しく運動いかがですか。
泳ぎで分からないことお悩みがあれば、いつでもご相談ください(#^.^#)
