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スタッフブログ

はじめての方が安心できる理由。

膝が痛い。腰が痛い。
「筋力をつける。筋肉をほぐす」と良いと言われるが・・・そんなことやったことがないから無理。
という方が多いのです。でもご安心ください!ピノスには初めての方でも簡単に筋力トレーニングができるシステムがあるんです!
【無理だと思ってしまう3つの理由】
 ①「重さ」「回数」がわからない。
 ②教えてもらっても覚える自信がない。
 ③やり方がわからない。
 ピノスなら解決できます!
【ピノスで解決できる3つの理由】
 ①ご入会後マンツーマンカウンセリングで
  運動目的に合わせた、あなただけの運動プラン
  を専任スタッフが作成します。
  「重さ」「回数」をスタッフが考えます!
 ②覚えてくれる強い味方がいます。
  
この鍵にあなた専用の運動プランが入っています
この鍵はご入会されたすべての方に差し上げます
 皆さん安心されます。
 この鍵を筋トレマシーンに差し込むと
 「〇〇さんこんにちは」
 「〇〇キロ」
 「〇〇回」
 「〇セット」
  と画面に表示されます。
 その重さに合わせてトレーニングするだけ。
 また、自転車こぎはこの鍵を差し込みペダル
 をこぐだけで自動的に設定できますので簡単。
 操作の必要がありません。
 ③画面に動作の理想のスピードが表示されます
  のでそのスピードに合わせるだけで正しい動作
  ができます。
  もちろん動作などが覚えるまで何度でも
  スタッフが教えさせていただきます。

はじめての方でも安心です。

私は無理とあきらめないで、健康づくりのため、将来の笑顔のためにいまから始めませんか?
スタッフでしっかりサポートします!
お待ちしています!!

店長の前田でした。

水中運動で筋力アップのコツ

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

1月4日に会員様21名の方にご協力いただき、
ピノスのチラシを作成しました。
皆さん快諾してくださり、感謝しております。

そのチラシの中で、お声をいただきました、
中村様のお話をします。
ある日、中村様から、膝の手術をしないといけない
と京大病院の先生から言われた。でも手術は
したくないからなんとかならないか?とご相談を
いただきました。
水中歩行で特に横歩きで、スピードに強弱
を付けて歩くことをご提案しました。
すると数か月後に、手術しなくてもよくなった!
とお喜びの声を頂きました。

日々コツコツと運動を積み重ねて、手術を
回避されました。

【スピードに強弱】が今回のポイントです!

水の特徴として、
動くスピードが速くなればなるほど、
負荷が重くなります。
ゆっくり動かすと負荷が軽いです。

つまり、筋力アップには、ゆっくり歩くではなく、
動くスピードを速くする必要があるんです。

横歩きの場合
・足を閉じる時にスピードアップ
  →内転筋(太ももの内)の筋力アップ
・足を広げる時にスピードアップ
  →外転筋(太ももの外)の筋力アップ

これを25mずつ意識を変えて歩きます。

ゆっくり歩くだけでは、健康維持にはいいですが
筋力アップにはなりにくいのです。

水泳でも同じことが言えます。
水泳の水中での腕の動きは「だんだん速く」が原則です。

でも、会員様の多くが、はじめから速くか
ずっと遅くの方が多いです。

「だんだん速く」でも力は6分目で腕をかきます。
その方が腕に水がまとわりついてよく進みます。

一度お試しください。
チラシにご登場いただいた中村様です!

冷たそう!!

 お久しぶりです。いきものがかりのヤマサキです。
先日、ジャグジーのメダカと金魚の水槽に氷がはっていたので
思わず撮ってしまいました。




とても、とても冷たそうです。
でも元気ですよ! 早く暖かくなってほしいですね。

からだバー!

こんにちは!
各地では大雪!
向日市もいきなり大雪警報が発令
されたり、毎日寒いですね。
こんなに晴れてても、外に出ると気温は
低いと、肩もぎゅーって、
ちぢみこんでしまいますね。

私も肩が凝ってるなぁ~と
感じる事が、日々多くあります!

そんな悩みや、肩甲骨や体幹を安定
させるのに効果的!

【からだバー】
西川インストラクターのレッスンが
あります!

からだバーで、身体をコリコリ
すると、痛きもちよく身体を
のばせます!

筋力!バランス!ストレッチ!ほぐし!

冬の寒さで凝り固まった身体を、
木製のバーで、コリコリしませんか?

日程等の詳細は館内に掲示
しております!

是非お試しください!

コリコリの西村でした。

まめまめまーめ

みなさま こんにちは

ふくもり でございます

2月になりましたね

    
     1月はいく  2月はにげる  3月はさる


2018年になったと思ったら、もうすでに1ヶ月過ぎてしまいました!!

右から左を向いている間に、今年も過ぎてしまいそうなふくもりです

先日は節分でしたね

お豆さんを年の数だけ食べる

ふくもりは20個かな??


フロントでもおまめさんのスープを販売していますが

皆様はご購入されましたでしょうか?

ふくもりはおまめさんが大好きですので、3種類を2パックずつ買いました!!

お休みの時のおひるごはん代わりに

ちょっと小腹がすいた時の夜食に

温めるだけで、本格的な美味しいスープがお手軽にできます!

まめを食べて、まめに2018年を軽やかに過ごしたいものですね。

インフルエンザが流行っております。

うがい・手洗いと美味しいものを食べて、運動をして

ぐっすり寝て、笑って免疫力アップです。


ふくもりでした






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