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スタッフブログ

膝・腰・股関節が痛い方必見!

2019年4月から「膝痛スクール」が生まれ変わり、
「脚力アップスクール」に進化します。

「100歳まで歩き続けられるカラダ作り」をコンセプトに
膝・腰・股関節の緩和運動に加え、脳活性化トレーニングを
取り入れて、機能を高め、動きやすい身体を作っていきます。
また、歩き方にも着目し、外へ歩きに出て、ウォーキング指導
も行います!
歩き方の改善は、日常生活を楽しく過ごすためには、必要不可欠です!
ご興味がある方は、ぜひ担当の松井までお尋ねくださいませ!


エイベックスダンスマスター レッスンレポート!2

ピノスには向日市で唯一あのエイベックスのダンスプログラムが受講できる“エイベックスダンスマスター”というダンススクールを取り入れています。

エイベックス認定のダンス講師と共に、日々ダンスの上達を目指し、頑張っています。

今回も、土曜日にある初心者の方もご参加できる中学生以上対象のスタータークラスをリポートしました。


ダンスの練習は、
①ストレッチ ②アイソレーション ③リズムトレーニング ④ふりつけ

と進んでいきます。今回は、アイソレーションについてレポートです。


アイソレーションは、身体の一部分だけを上手に動かす練習で、これが上手にできるようになるとキレがあり格好良いダンスになります。

ダンスを知らない人でも、よく見るアイソレーションといれば…
ドリカムの吉田美和さんがよくされるあれです。



初心者の人はもちろん、上級者でも日々練習しているとてもとても大事な練習です。

ピノス受講生も今日も入念に練習をしていました。

首のアイソレーション練習。



肩のアイソレーション練習。



誰もが、格好よく踊れるようになるチャンスがあります!

体験もできますので、興味のかる方はぜひ、お越しください。


ピノス 西本






春は出会いと別れの季節 新しいことにチャレンジ

皆さま こんにちは
ふくもり でございます

春は出会いと別れの季節
ご家族様のご卒業やご入学など
春はいろいろございますね

日一日と暖かくなりますので
運動もしやすい季節となってきます

運動をして体も心も軽くなって
みませんか?


さてさて、前回の『ピノス検定』の答えです


前回の問題←ここをクリック


(1) ①寝湯

(2) ②露天のジャグジー

でした

いかがでしたでしょうか?


さて今回はスタジオレッスンからの出題です


(1)1人用トランポリンを使用したプログラムで心肺機能や
体幹、下半身の筋力を効率的に向上させるレッスンは?

①UBOUND
②ゴムバンド
③バガボンド
④欽ちゃんバンド


(2)バーベルで簡単な動作を行い筋力をアップします。
初めての方にもおススメのレッスンは?

①ダンベルエクササイズ
②バーベルエクササイズ
③タンブリンエクササイズ
④バラバラエクササイズ


いかがでしたでしょうか?

気分も新たに新しいことにチャレンジしては
いかがでしょうか?

スタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております

ふくもり でした

ペンギン💦クラスもあと少し

 たけちゃんが、頑張って練習しているピノススイミングは
6か月間 同じクラス、同じコーチ、同じお友達で練習します。
今月が丁度6か月目! ペンギンクラスでの練習もあと少し‼
頑張ってま~す。

背浮きのラッコも上手になりました。



クロールは、手をまわすのに一生懸命でキックが弱くなってしまいました。
『たけちゃん、もっとバタバタ!』



あれ! ゴーグル取れてるよ(笑)



お茶目なたけちゃんでした ♡

水とは仲良く

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

水の力。

まずは「浮力」
浮かぶメリット。
 ・重力から解放
 ・関節や筋肉の負担が軽く
 ・身体が水平になるので、心臓への負担が軽く
 ・疲れない

一度プールで何も考えず上向きで
浮いてみましょう!
水がカラダを優しく包んでくれます。

次に「抵抗」
抵抗のメリット
 ・筋肉を圧迫するので、血液循環が良くなる
 ・筋力が自然とアップする
 ・動作のスピードが速くなれば抵抗は2乗に
 ・疲れる

一度水の中で腕をゆっくり動かすことと
速く動かすことをやってみましょう?
抵抗を感じることができます。


この2つの力を味方につけると
水泳は楽しいです。

つまり、
「浮きながら、腕を優しく動かす」

これが水泳の原点です。

前に進みたい!
もっと速く泳ぎたい!
もっと綺麗に泳ぎたい!
もっと楽に泳ぎたい!

この「~たい!」が強すぎると
水とのケンカがはじまります。
水とケンカをしても必ず負けます。

まずは「浮く」
気が向いたら「腕を動かす」
そうすると、水が次はこうしたら?と
投げかけてくれます。

一度試してみてください!

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